- Домашно лечение за болки в долната част на гърба
- Физиотерапия за болки в кръста
- Лечение на хронична болка в долната част на гърба
Лечението на болки в долната част на гърба може да се извърши с торбички с гореща вода, масажи, разтягания и лекарства под лекарско ръководство, което спомага за обезпаразитяване на региона, разтягане на мускулите, борба с болката в гърба и възстановяване целостта на гръбначния стълб.
Болката в долната част на гърба всъщност е болка в гърба, която не винаги има конкретна причина и може да е резултат от заболявания като спинална артроза и херния дискове или състояния като заседнал начин на живот, лоша стойка и претоварване на гръбначния стълб, което е повече често срещан след 40-годишна възраст, въпреки че може да се появи при по-млади хора.
Домашно лечение за болки в долната част на гърба
Някои стратегии, които могат да бъдат приети у дома за облекчаване на болката в гърба като цяло, са:
- Поставете бутилка с гореща вода в региона, което й позволява да действа около 20 минути. Идеалът е да лежите на корема си, с ниска възглавница под корема и поставете термичната торбичка на мястото на болката. Поставянето на пластири от лекарства като Salompas може да бъде полезно за облекчаване на мускулните болки и улесняване на деня, те могат да бъдат намерени в аптеките и аптеките и не се нуждаят от рецепта. Волтарен маз или Катафлам също могат да облекчат болката в гърба; Правете разтягане на гръбначния стълб, като лежите по гръб и опирате краката си, привеждайки коленете към гърдите. Можете да направите това движение само с 1 крак или с 2 крака едновременно; Почивайте и избягвайте да правите упражнения или дейности с големи усилия или повтарящи се усилия. Поставете гръбначния стълб добре по време на почивка, като се посочва, че човекът спи легнал отстрани с глава под възглавница и че има друга възглавница между краката, за да разположи по-добре бедрата си. Твърдият матрак също е добра стратегия за осигуряване на по-добри нощи сън. Вижте характеристиките на най-добрия матрак и възглавница за вас тук.
В периоди на болкови кризи може да се наложи използването на лекарства, като противовъзпалителни лекарства, в хапчета, инжекции или мехлем за облекчаване на симптомите. Вижте средства за борба с болката в долната част на гърба.
Физиотерапия за болки в кръста
Физиотерапията винаги е показана за лечение на болки в гърба на всяка възраст, тъй като освен че допринася за облекчаването на симптомите, тя помага и за предотвратяване на връщането на болката. Всеки човек трябва да бъде лично оценен от физиотерапевта, който ще посочи лечението, но някои опции включват:
- Термични ресурси, като например използването на торбички с топла вода; Оборудване като ултразвук, къси вълни, инфрачервена светлина, TENS; Упражнения за разтягане и укрепване на мускулите.
Упражненията за разтягане трябва да се изпълняват ежедневно и да донесат облекчаване на болката за няколко минути, но когато болката е под контрол, се препоръчва да се инвестира в класове на глобално постурално пренастройване и клинични пилатеси, защото е възможно да се направи глобална корекция на всички стави в тяло, подобряване на гъвкавостта и обхвата на движение и основно укрепване на най-дълбоките мускули в тялото, които са отговорни за поддържането на тялото изправено и в движение.
Трябва да се обърне специално внимание на напречния коремен мускул, тъй като той, заедно с други мускули на корема и таза, образува силен пояс, който стабилизира лумбалния гръбначен стълб, като го предпазва по време на движения. Можете да разгледате някои клинични упражнения за пилатес, които помагат за укрепване на мускулите и борба с болката в гърба.
Вижте и някои домашни трикове, които могат да облекчат лека болка:
Лечение на хронична болка в долната част на гърба
Хроничната инвалидираща болка в долната част на гърба е силна и постоянна болка, разположена в долната част на гърба, която продължава месеци наред, често се излъчва към краката и стъпалата, като не позволява на индивида да изпълнява ежедневните си дейности.
Тази болка трябва да се лекува с медикаменти, физикална терапия и в някои случаи е показана операция. Но има случаи, в които дори след операцията болката не отшумява, има облекчение на състоянието, но не и неговата ремисия.
В тези случаи е показано физиотерапевтичното лечение, за да може да контролира болката и да намали локалното възпаление. Хората, страдащи от това заболяване, не трябва да полагат усилия, да бутат или повдигат тежки предмети, така че болката да не се засилва.
Произходът на болката в долната част на гърба може да бъде мускулен, поради разтягания и контрактури, или в други случаи може да бъде причинен от лошото позициониране на гръбначните прешлени, които в крайна сметка генерират папагалски човки и хернии.
По време на периоди, когато болките в гърба са намалели значително, се препоръчва плуване 2 до 3 пъти седмично. Това е най-подходящото физическо упражнение, тъй като укрепва мускулите на гърба, осигурявайки по-добра опора, без триене, защото е във водата.
