Диетологът посочва течна диета за отслабване за 2 дни

Течната диета е диета, при която са разрешени само течности като вода, чайове, сокове без захар, супи и витамини. Този тип диета трябва да се поддържа за максимум 5 дни, за да не се появят хранителни дефицити и метаболизмът да не стане по-бавен, което може да доведе до повишено натрупване на мазнини.

Приемът на течности, богати на витамини и минерали, спомага за детоксикацията на организма, обезпаразитяването на организма и подобряването на работата на червата, като помага при загуба на тегло.

Детокс сок с морков

Детокс зеленчукова супа

Има няколко версии на течната детокс диета, която може да продължи от 2 дни до седмица, но само за 2 дни можете да имате резултати за по-добро функциониране на червата и елиминиране на токсините.

Меню за течна детокс диета

Менюто на течната диета може да бъде много разнообразно, обаче има пример за течна детокс диета, която трябва да се прави за два дни.

ястия	Ден 1	Ден 2
закуска	200 мл сок от 1 портокал + 1/2 ябълка + 1 лист листенца + 1 кол от ленена семена	200 мл сок от диня + 1/2 круша + 1 лист листенца + 1 кол чай от джинджифил
Сутрешна закуска	200 мл сок от ананас + 1 кол чиа супа	200 мл кокосова вода + 1 резен папая с тиквено семе
Обяд / вечеря	4 черупки от супа от картофи, моркови, броколи, карфиол и спанак	4 черупки от тиквена супа, амарантно зърно, хайот, морков и зеле
Следобедна закуска	200 мл ягодов сок и грозде + 1 лист листа	200 мл сок гуава + 1 морков + 1 филия пъпеш 1 кол ленена супа

Преди да започнете каквато и да е диета, е важно да се посъветва здравен специалист, например диетолог, така че диетата да не е вредна за здравето.

Ето как да си направите детокс супа с най-добрите съставки:

Кога да не правите детокс диетата

Хората със заболявания като диабет, хипертония, бъбречна недостатъчност или които са подложени на лечение на рак не трябва да ядат тази диета, тъй като тя е с ниско съдържание на калории и липсата на хранителни вещества може да влоши заболяването. Освен това хората, които са на течна детокс диета и които имат признаци на слабост като замаяност, ниско кръвно налягане или замъглено зрение, трябва да възобновят нормалното хранене.

Важно е да запомните, че детокс соковете могат да се приемат при нормална диета, тъй като техните ползи за организма ще се запазят. В допълнение, течната детокс диета не трябва да се използва като изключителен начин за отслабване, тъй като не носи постоянни дългосрочни резултати. По този начин идеалът е, че детокс храните, като плодове и зеленчуци, са част от ежедневната диета на хората, без ограничения на други основни храни за правилното функциониране на организма, като месо и въглехидрати.