Чудесно домашно средство за успокояване и сън по-добре е чаят от пасирани плодове, както и сокът от пасирани плодове, тъй като имат успокояващи свойства, които помагат на нервната система да се отпусне. В допълнение, пасираният плод има успокоителни свойства, които помагат в борбата с тревожността, раздразнителността, безсънието и нервните разстройства.
През деня трябва да пиете сок от пасирани плодове и към края на деня да започнете да пиете топлия чай от пасирани плодове. Този домашен лек е противопоказан само в случай на много ниско кръвно налягане или депресия, тъй като може да влоши тези здравословни проблеми.
Чай от страстни плодове да спи по-добре
Чаят трябва да се приготвя с листата на пасисовото плодово дърво, тъй като именно в листата можете да намерите по-високи концентрации на пасифлора, което е веществото, отговорно за успокояващите и успокоителни ефекти на пасифлората.
За да направите чая, просто сложете 1 супена лъжица от нарязаните листа от пасиран плод в 1 чаша вряла вода и оставете да престои 5 минути. Подсладете на вкус и вземете следващо, когато е топло.
В допълнение към това домашно лекарство за по-добър сън е важно да избягвате да ядете храни със стимулиращи свойства в нервната система като кафе, шоколад и черен чай и да се опитвате да ядете леки ястия на вечеря.
Въпреки това, когато безсънието остава повече от 3 седмици, дори да приемете всички тези навици, се препоръчва консултация с лекар, специализиран в нарушения на съня, защото може да се наложи да се проучи какво причинява безсъние и ако страдате от сънна апнея, което е разстройство, при което човекът се събужда много пъти през нощта, за да може да диша по-добре. Научете как да идентифицирате сънна апнея.
Сок от плодови плодове за подобряване на съня
Въпреки че плодът не съдържа големи количества пасифлора, сокът от пасирани плодове също е в състояние да успокои и подобри качеството на съня. За да направите сока просто разбийте в блендер 1 пасиран плод, 1 чаша вода и мед за подслаждане. Прецедете и вземете следващата.
Ако пиете този сок всеки ден след 17:00, ще видите подобрение в качеството на съня след няколко дни. Този сок може да се предлага на деца, така че да могат да спят по-добре, като стават по-отпочинали, за да се събудят с повече разположение, за да отидат на училище на следващия ден.
Вариант за увеличаване на количествата пасифлора е чрез пасирания плод такъв, който се прави чрез добавяне на 1 чаша листа от чай към сока на пасирания плод, като се разбърква добре и се пие следващото.
Вижте други примери за природни транквиланти в следния видеоклип:
