Някои плодове и зеленчуци, като диня и целина, имат естествени диуретични свойства, които помагат да се контролира високото кръвно налягане и да се намали подуването в организма. В допълнение, диуретичните храни са детоксикиращи и следователно отлични за включване в диети за отслабване.
Консумацията на този вид храна е, следователно, естествен начин за обезпаразитяване по време на бременност, в периоди на предменструално напрежение, което е полезно дори за допълване на лечението на високо кръвно налягане.
Списък на диуретични храни
Някои от основните диуретични храни са:
| Диуретични зеленчуци | Диуретични плодове |
|
|
Освен да ядете тези естествени диуретични храни ежедневно или да правите сокове и витамини с тях, също е важно да пиете много вода и да правите някаква физическа активност, за да избегнете задържане на течности в тялото и подуване.
Пиенето на кокосова вода и чайове с диуретични свойства през целия ден, като розмарин, ареанария, скумрия или чай от копър, също е допълващ начин за увеличаване на диурезата. Въпреки това, в случаи на заболявания, като бъбречна недостатъчност, лекарят и диетологът трябва да съветват и контролират разрешеното количество диуретици и адекватния прием на течности.
Вижте други съвети за борба със задържането на вода в това видео:
Диуретични рецепти за събличане
Тиквена супа
Тази рецепта за супа от тиква е чудесна за допълване на лечението за задържане на течности, тъй като тиквата е диуретична, а супата, въпреки че не съдържа сол, има страхотен вкус.
съставки
- 1 кг тиквени парчета; 1 среден праз, нарязан на филийки; 2 супени лъжици джинджифил на прах; 1 литър вода; 4 смлени скилидки чесън; 2 супени лъжици олио; черен пипер и лимонова кора на вкус,
Начин на приготвяне
Смелете скилидките чесън в зехтин до златисто и след това добавете водата, тиквата и праза, оставяйки да се готви добре.
Когато са добре сварени, добавете джинджифила и малко черен пипер на вкус. След като сте готови, добавете лимонова кора и ако предпочитате, разбийте в блендер.
Тиквено пюре
Чудесен естествен диуретик е консумацията на тиквено пюре, тъй като съдържа изобилие от вода и витамин А, които благоприятстват работата на бъбреците и образуването на урина, повишавайки елиминирането на течностите и намаляват подуването на тялото.
съставки
- 1/2 тиква; 1 литър вода; сол и босилек на вкус.
Начин на приготвяне
Поставете тиквата и водата в тиган и гответе до омекване. След това източете водата и омесете тиквата, превръщайки я в пюре. Ударете солта и добавете малко босилек. Изяжте поне една чиния, пълна с пюре и поне 2 литра вода, през деня, за да постигнете желания ефект.
Вижте диуретично меню за отслабване за 3 дни
