Отлично домашно средство за обезсърчаване и умора е да се пие ябълков сок с цвекло. Ябълката съдържа свойства, които насърчават благополучието, а цвеклото е богато на желязо, което повишава хемоглобина в кръвообращението, помага за борба с анемията, която може да бъде източник на обезсърчаване.
съставки
- 1 ябълка1 / 2 цвекло1 / 2 супена лъжица нарязан джинджифил1 морков1 чаша кафява захар или мед за подслаждане
Начин на приготвяне
Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте. Вземете това домашно лекарство 2 пъти на ден, всеки ден, в продължение на поне 2 седмици и след това оценете резултатите.
Увеличава се и консумацията на храни, богати на желязо, като меса, боб с ориз и тъмен шоколад. Ако симптомите продължат, трябва да се консултира с лекар, тъй като епизодите на умора и обезсърчаване могат да бъдат признаци на депресия, която понякога трябва да се лекува с употребата на лекарства.
