- Какви симптоми
- Как се извършва лечението
- Упражнения за тендонит в тазобедрената става
- Упражнение 1: Размахване на краката
- Упражнение 2: Разтягане на бедрата
Тендонитът на бедрата е често срещан проблем при спортисти, които прекаляват с сухожилията около тазобедрената става, причинявайки им да се възпалят и причиняват симптоми като болка при ходене, излъчване на крака или затруднено движение на единия или двата крака.
Обикновено тендонитът на тазобедрената става засяга спортисти, които практикуват физически дейности, които включват прекомерна употреба на краката, като бягане, колоездене или футбол, но може да се появи и в напреднала възраст поради прогресивно износване на тазобедрената става.
Тендинитът на тазобедрената става е лечим в повечето случаи, но шансовете за излекуване са по-големи при млади хора, които се подлагат на физическа терапия.
Какви симптоми
Симптомите на тендонит в тазобедрената става могат да включват:
- Болка в тазобедрената става, която с времето се влошава; Болка в бедрата, излъчваща се към крака; Затруднено придвижване на краката; Спазми на краката, особено след дълги периоди на почивка; Затруднено ходене, седене или лежане на засегнатата страна,
Пациентът със симптоми на тендонит в тазобедрената става трябва да се консултира с физиотерапевт или ортопед, за да направи физически преглед, да диагностицира проблема и да започне подходящо лечение.
Как се извършва лечението
Лечението на тендонит в тазобедрената става трябва да се ръководи от физиотерапевт, но обикновено може да се започне у дома с почивка и пакет с лед за 20 минути, до деня на консултацията с ортопеда.
След консултацията и в зависимост от причината за тендонит в тазобедрената става може да се препоръча да се приемат противовъзпалителни лекарства, като Ибупрофен, и да се подложи на физическа терапия за тендонит в тазобедрената става, която включва набор от упражнения, които помагат за облекчаване на натиска върху сухожилията, намалявайки болката.
В най-тежките случаи лечението на тендонит в тазобедрената става може да включва операция за отстраняване на наранявания на сухожилията или за замяна на тазобедрената става, особено в случай на пациенти в напреднала възраст.
Упражнения за тендонит в тазобедрената става
Упражненията за тендонит в тазобедрената става помагат за затопляне на сухожилията и затова облекчават болката. Те обаче трябва да се избягват, ако причиняват силна болка.
Упражнение 1: Размахване на краката
За да направите това упражнение, трябва да застанете до стена, като държите стената с най-близката си ръка. След това леко повдигнете крака по-далеч от стената и го завъртете напред и назад 10 пъти, повдигайки го, доколкото е възможно.
След това кракът трябва да се върне в изходна позиция и упражнението трябва да се повтори, като замахнете крака отстрани пред крака, който се опира на пода. Завършете упражнението, като повторите стъпките с другия крак.
Упражнение 2: Разтягане на бедрата
За да изпълни второто упражнение, човекът трябва да лежи на гърба си и да огъне дясното коляно към гърдите. С лявата ръка дръпнете дясното коляно към лявата страна на тялото, поддържайки позицията, показана на изображение 2, в продължение на 20 секунди. След това човек трябва да се върне в изходна позиция и да повтори упражнението с лявото коляно.
Знайте други причини за болка в тазобедрената става.
