- 1. Сок от цвекло с портокал
- 2. Папая и портокалов сок
- 3. Гроздов сок с ленено семе
- Естествени възможности за слабително действие за бебета
Естествените слабителни са храни, които подобряват чревния транзит, предотвратявайки запека. Освен че насърчават чревното здраве, тези храни имат предимството, че не увреждат чревната флора и не оставят организма пристрастен, както е при лекарствата за запек, продавани в аптеките.
Някои от най-често използваните естествени лаксативи, които лесно могат да бъдат включени в диетата за борба с затвора, включват:
- Плодове: слива, папая, киви, портокал, манго, смокиня, авокадо, ягода, мандарина, орех, кестени; Растения: чай от репей, корен от женско биле, сок от алое вера, свещен чай от каскара.
Освен да залагате на тези храни, трябва да ядете и диета с повече фибри, която може да се консумира в храни като пшенични трици, овес, ленено семе или чиа, например. Вижте списък с други храни с високо съдържание на фибри. Пиенето на най-малко 1, 5 литра вода на ден също е от съществено значение за образуването на плесени изпражнения и улесняване на чревния транзит.
Следват 3 лесни рецепти, които помагат в борбата със запека.
1. Сок от цвекло с портокал
Сокът от цвекло с портокал трябва да се приема преди основните хранения, тъй като е богат на фибри, които ще помогнат за движението на червата и елиминирането на изпражненията.
съставки:
- 1/2 цвекло 1 чаша портокалов сок
Приготвяне: Нарежете суровото или свареното цвекло и разбийте в блендера заедно с портокаловия сок. Пийте 250 мл сок 20 минути преди обяд и вечеря 3 дни подред.
2. Папая и портокалов сок
Папаята и портокаловият сок могат да се приемат по всяко време на деня, като имат по-голям ефект, когато се консумират за закуска.
съставки:
- Това е чудесен начин да добавите малко вкус към ястията си.
Приготвяне: Извадете семената от папая и сливи и смесете всички съставки в блендер.
3. Гроздов сок с ленено семе
Лененият сок от грозде трябва да се приема ежедневно, докато все още е на гладно, но честотата на консумация трябва да се намали, когато червата започнат да работят, като започнете да пиете сока всеки друг ден или два пъти седмично.
съставки:
- Разполагаме с широка гама от продукти, отговарящи на вашите нужди, включително:
Приготвяне: разбийте съставките в блендер и след това пийте. Възможно е също да се използват чиа или слънчогледови семки вместо ленено семе.
Друг естествен съвет за лечение на заседнали черва е да започнете и завършите деня с чайове, които се борят със запека. Също така гледайте следното видео и вижте още съвети, които могат да помогнат за облекчаване на запека:
Естествени възможности за слабително действие за бебета
Най-естественият начин за лечение на запек при бебета, на всяка възраст, е да предлагате вода няколко пъти през целия ден, за да поддържате тялото добре хидратирано и да омекотите изпражненията. Въпреки това, след 6 месеца, слабителните храни също могат да бъдат включени в диетата на бебето. Някои от най-често срещаните примери включват например круша, слива, праскова или кайсия.
Вече трябва да се избягват слабителни чайове, със свещена или вена маска, тъй като те причиняват дразнене на червата и могат да причинят излишни колики и дискомфорт на бебето. По този начин чайовете трябва да се използват само с указанието на педиатъра.
В допълнение към храната, можете да масажирате корема на бебето, не само за да премахнете спазмите, но и да стимулирате работата на червата и преминаването на изпражненията. Вижте още съвети за облекчаване на запека при вашето бебе.
