Този естествен изотоник, който трябва да се приема по време на тренировка, е домашно повторно овлажняващо средство, което замества индустриалните изотоници като Gatorede, например. Това е рецепта, богата на минерали, витамини и хлорофил, която освен че е натурална е много проста за приготвяне и помага да имате по-добри резултати с тренировката.
За да приготвите това освежаване, следвайте рецептата по-долу:
съставки
- 1 чаена лъжичка кокосово масло (по избор)
Начин на приготвяне
Разбийте съставките в блендер и след това прецедете.
Добро предложение за приготвяне на този естествен овлажнител за тренировка е да използвате много студена кокосова вода и да прекарате ябълковата кора и стеблото на зелето в центрофугата и след това да разбъркате.
Тази натурална напитка замества много добре спортните напитки като Gatorade, Sportade или Marathon, като хидратира много по-добре и по-бързо от чиста вода, без да създава усещането за тежест в стомаха. И освен че осигурява малко енергия и най-вече минерали, улеснява и удължава времето за тренировка, преди да инсталирате умора, като по този начин подобрява качеството на физическата активност.
Друг вариант е вкусна енергийна напитка, приготвена с мед и лимон, която освен че поддържа хидратацията, подобрява и работата по време на тренировка, тъй като осигурява енергия. Вижте как да приготвите тази домашна напитка, като гледате видеоклипа на нашия диетолог:
Овлажнителите за тренировъчни, изотонични или както добре известни спортни напитки са показани за спортисти или активни хора, които прекарват във фитнеса повече от час, защото бързо заместват изгубените течности и минерали с пот.
