4 Супер храни за прочистване на черния дроб (с пълно меню!)

Чернодробната детокс диета включва специфични храни, които помагат за обезвъздушаване и елиминиране на токсините от тялото, като например пиене на детокс сок и приемане на прополис ежедневно. Освен това е важно да се поддържа здравословна диета и да се избягва консумацията на преработени храни, тъй като те са богати на консерванти и добавки, които ще бъдат обработени от червата и черния дроб.

Черният дроб е основният орган, който елиминира токсините от организма и може да бъде повреден от неправилна диета и прекомерни алкохолни напитки. Важно е обаче да запомните, че в случаи на специфични чернодробни заболявания, като хепатит или възпаление, трябва да се консултирате с лекаря, тъй като само храната може да не е достатъчна за лечение на проблема.

1. Прополис

Прополисът е натурален продукт, произведен от пчелите, който има противовъзпалителни и антибиотични свойства, като помага за ускоряване на детоксикацията на организма. В допълнение, той помага за подобряване на храносмилането и стимулира заздравяването. Научете как да приемате прополис.

2. Детокс сок

Детокс соковете действат като чудесен източник на антиоксиданти, витамини и минерали за организма, които са от съществено значение за подпомагане на черния дроб при филтриране на кръвта и токсините от храната и лекарствата.

Идеалът е да консумирате по 1 чаша сок от детокс на ден и да разнообразите зеленчуците и плодовете, използвани в соковете, тъй като има по-голямо разнообразие от консумирани хранителни вещества, като витамин С, фолиева киселина, витамини от група В, цинк, калций и магнезий, Вижте 7 рецепти за сок от детокс.

3. Чайове

Чайовете са също богати на фитохимикали и антиоксиданти, които подобряват циркулацията и помагат за детоксикацията на организма, като най-често се използват чайовете от болдо, трън и зелен чай, които помагат на чернодробната функция.

Важно е обаче да запомните, че препоръката е да се пие само 2 чаши чай на ден, тъй като твърде много чай може също да причини увреждане на черния дроб. Научете как се правят чайове тук.

4. Джинджифил

Джинджифилът се използва широко за това, че има противовъзпалителни, храносмилателни и антимикробни свойства, подобрява чистотата на червата и храносмилането на мазнини, което улеснява работата на черния дроб.

Джинджифилът може да се консумира под формата на чай или да се включи в сокове и сосове, като лесно се добавя към диетата. Добра стратегия е да включите парче джинджифил в детокс сок или чайове, които ще бъдат използвани за подпомагане на черния дроб. Вижте други храни за детоксикиране на черния дроб.

Какво да избягваме

В допълнение към правилната диета и инвестирането в консумацията на прополис, чайове, джинджифил и детокс сокове, много важно е да се избягват храни, които влошават чернодробната функция и пречат и детоксикират организма, като:

Алкохолни напитки; Преработени меса: шунка, пуешка гърда, колбаси, колбаси, бекон, салами и болоня; Пържени храни и храни, богати на мазнини, като сладкиши, барабани и пилешка кожа; Подправки и изкуствени сосове, като подправки нарязани на кубчета, шейо сос, салатни дресинги и меса.

Освен това е важно също да избягвате употребата на лекарства без рецепта, тъй като практически всички лекарства преминават през черния дроб, за да бъдат преработени, което затруднява възстановяването.

Диетично меню за детоксикация на черния дроб

Следващата таблица показва пример на 3-дневно меню, което да помогне за прочистване на черния дроб:

брашно	Ден 1	Ден 2	Ден 3
закуска	1 чаша кафе + 2 филийки пълнозърнест хляб с яйце, пържено в зехтин	1 чаша зелен сок + 2 бъркани яйца с крем рикота	1 чаша обезмаслено мляко + 1 тапиока, пълнена със сирене минас
Сутрешна закуска	1 чаша сок от зеле, лимон и ананас	1 натурално кисело мляко с 1 лъжица пчелен мед + 5 ядки кашу	1 чаша портокалов сок с цвекло
Обяд / вечеря	1/2 пържола от сьомга на скара с картофено пюре и зелена салата	пилешки кубчета в сос от ананас + 4 коли кафяв ориз + 2 коли боб + сотирани зеленчуци в зехтин	пълномаслена паста + домашно приготвени кюфтета в доматен сос + соле от салати с ябълкови кубчета
Следобедна закуска	1 чаша обикновено кисело мляко с мед и плодове	1 чаша сок от ананас с мента и джинджифил + 1 филия пълнозърнест хляб със сирене минас	1 чаша зелен чай с джинджифил + 1 сандвич с пълнозърнест хляб и яйце