- Какво да направите, за да разхлабите червата
- Усложнения, причинени от запек
- Лекарствени средства за запек
- Храни, които прикрепят червата
Хванатото черво, известно още като запек, е здравословен проблем, който може да засегне всеки, но е по-често срещан при жените. Този проблем предизвиква задържане и натрупване на изпражнения в червата, което затруднява плъзгането, което може да доведе до други симптоми като подут корем, излишно количество газ и болки в корема и дискомфорт.
Запекът може да се влоши или да бъде причинен от заседнал начин на живот и диета с ниско съдържание на фибри, зеленчуци, плодове и зеленчуци, което прави червата мързелива и имат проблеми с функционирането.
Какво да направите, за да разхлабите червата
За освобождаване на червата е важно да ядете зеленчуци и зеленчуци като спанак, спанак, маруля, зелен фасул, броколи, карфиол, тиква, къдраво зеле, моркови и цвекло за обяд и вечеря и винаги, когато е възможно сурови. Освен това е важно закуската и през деня да ядете плодове като папая, киви, слива, портокал, ананас, мандарин, праскова или грозде с кора, например, които са богати на фибри и вода, благоприятстващи функционирането на черво. Вижте други храни, които помагат за подобряване на задържаните черва.
Пълнозърнестите храни и семената като ленено семе, чиа, овес, сусам, пшенични трици или тиквено семе също са чудесни естествени варианти, които помагат на червата да функционира и които могат да се добавят за закуска или следобедна закуска. Те са важни, защото са отличен естествен източник на фибри за тялото.
Освен това е много важно да пиете поне 1, 5 до 2, 5 L вода на ден, особено ако увеличите приема на фибри, тъй като това също помага за регулиране на червата. Ако имате затруднения с пиенето на вода, гледайте това видео от нашия диетолог, който помага да приложите на практика техники за пиене на повече вода:
Усложнения, причинени от запек
Когато червата се нарушат, изпражненията могат да прекарат няколко дни в червата, което го прави по-трудно и дехидратирано, което затруднява излизането и благоприятства появата на анални фисури или хемороиди. Освен това в някои случаи този проблем може да предотврати и покачването на добрия холестерол в организма, тъй като няма правилна ферментация на изпражненията.
В най-тежките случаи, когато запекът не се лекува, той може да се развие и да причини тежка непроходимост на червата, която може да се лекува само чрез извършване на операция. Като цяло се препоръчва да отидете в болницата, когато запекът продължава повече от 10 дни или когато има симптоми на коремна болка и дискомфорт и голямо подуване в корема.
Лекарствени средства за запек
Някои слабителни средства, които могат да се използват за лечение на запек, включват:
- Мляко от МагнезияBenestareAlmeida Prado 46SenanAgiolaxBisalaxColactMetamucilGuttalax капки минерално масло
Тези средства трябва винаги да се приемат през нощта, преди да се спи, за да могат да влязат в сила през нощта и трябва да се използват само по лекарски съвет или в случаи на крайна нужда. Това е така, защото прекомерната и неконтролирана употреба може да направи червата още по-мързелива, тъй като свиква да бъде стимулирана да функционира.
Идеалът е винаги да се опитвате да лекувате този проблем чрез промени в диетата и чрез приема на натурални чайове с разхлабително действие като чай от черна слива или Сена например. Открийте 4 мощни чая с слабително действие, като кликнете тук.
Храни, които прикрепят червата
Важно правило за поддържане на запек под контрол е да се намали или избягва консумацията на храни, които улавят червата, като:
- гуава; Сладкиши; Макаронени изделия; Картофи; Фасул; Бял хляб; Бърза храна;
Повечето от тези храни са богати на въглехидрати, което помага да се затрудни червата и следователно трябва да се яде умерено, за да не се влоши проблема. В допълнение, захарните или газирани напитки също трябва да се избягват, тъй като те също свършват с луд запек.
