Релаксиращи масажи с етерични масла за облекчаване на стреса

Масажите с етерични масла от лавандула, евкалипт или лайка са чудесни възможности за облекчаване на мускулното напрежение и стрес, тъй като стимулират кръвообращението и подновяват енергията. В допълнение, те спомагат за намаляване на мускулното напрежение и насърчават мускулната релаксация.

Маслата, които ще се използват при този тип масаж, трябва да имат терапевтични свойства, които успокояват и отпускат, за да допълнят релаксиращия масажен ефект. Освен това ароматът му също трябва да е приятен, особено за тези, които получават масажа. Масажиращият гел Sucuri Butter е също чудесен вариант за използване при релаксиращи масажи, научете защо в Sucuri Butter Massaging Gel.

Как да си направите релаксиращ масаж

За да направите масаж, който осигурява облекчаване на напрежението и стреса, той трябва да се прави на гърба, главата или шията, което изисква известен натиск върху извършените движения.

Масажът трябва да се прави с човек, лежащ на корема му и удобен, препоръчва се да се използват между 5 до 10 капки етерично масло, което трябва да бъде добре разпределено във всички региони, които трябва да се масажират.

След като разнесете маслото, трябва да поставите ръцете една до друга на долната част на гърба си и да започнете масажа, като използвате кръгови движения отвътре навън и леко нагоре. Масажите трябва да се правят с върха на пръстите или кокалчетата, в зависимост от предпочитанията ви, и трябва да продължат най-малко 10 минути, за да постигнете желания ефект.

Този тип масаж е особено ефективен през нощта, тъй като отпуска тялото и ума ви и ви помага да спите по-добре. Освен това, за да засилите релаксиращия му ефект, можете да изберете да вземете много гореща вана преди масажа, която ще се отпусне и ще действа като вид загряване на тялото.

Предимства на релаксиращите масажи за тялото

Релаксиращите масажи имат няколко предимства за тялото, които включват:

• Подобрява кръвообращението; Спомага за намаляване на мускулното напрежение; Насърчава мускулната релаксация; Помага при разтягане на мускулите; Облекчава мускулните спазми.

Освен това, когато има болезнени мускулни контрактури, релаксиращият масаж също може да помогне при лечението ви, тъй като помага на мускулите да се отпуснат и разтягат, което е особено важно в тези региони. Ако обаче мускулната контрактура причинява изтръпване на някой крайник или ако болката остава повече от 5 дни, се препоръчва да се консултирате с физиотерапевт за лечение на проблема.

Релаксиращи етерични масла

Има много етерични масла с релаксиращи и успокояващи свойства, които могат да се използват за извършване на този тип масаж, а някои от препоръчителните включват:

• Маслото от лавандула: има релаксиращи, успокояващи, спазмолитични и аналгетични свойства; Научете повече за успокояващите свойства на това растение тук. Масло от мента: има деконгестантни, противовъзпалителни и обезболяващи свойства, които облекчават мускулните болки и възпаления и помагат при лечението на главоболие, причинено от мускулно напрежение. Научете повече за това лечебно растение на Peppermint. Евкалиптово масло: има релаксиращи, спазмолитични свойства, които подобряват кръвообращението. Масло от лайка: има противовъзпалителни, спазмолитични и успокояващи свойства. Кайенов пипер масло: има аналгетични свойства, които облекчават болката в гърба, насърчават кръвообращението и помагат при лечението на мускулни контрактури.

Всяко едно от тези масла може да се използва за направата на масажа и изборът му зависи от личните вкусове на всеки от тях, като е важно миризмата да е приятна и релаксираща за този, който получава масажа, така че да допълни ефекта му. Също така, вижте други полезни начини за борба със стреса в Техники за борба със стрес и тревожност.