Ябълковият оцет, особено органичната версия на продукта, може да се използва, за да ви помогне да отслабнете, тъй като е богат на пектин, вид разтворими фибри, които абсорбират водата и изпълват стомаха, намалявайки глада и увеличаване на ситостта.
В допълнение, този оцет действа и като антиоксидант и противовъзпалително и има оцетна киселина, вещество, което затруднява усвояването на въглехидратите в червата, което намалява калориите в диетата и производството на мазнини.
Как да приемате оцет, за да отслабнете
За да ви помогне да отслабнете, трябва да разредите 2 супени лъжици оцет в 100 до 200 мл вода или сок и да пиете около 15 минути преди обяд и вечеря, така че да намалите усвояването на въглехидратите и калориите от храненето.
Други начини за използването му е да добавяте оцет към сезонните салати и меса, като консумирате тази храна ежедневно, заедно с балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълноценни храни, постно месо и риба.
Важно е също да запомните, че за да увеличите загубата на тегло, човек трябва да избягва прекомерната консумация на храни, богати на захари и мазнини, в допълнение към редовното практикуване на физическа активност.
Кога да не консумираме оцет
Поради киселинността си, хората с гастрит, стомашни или чревни язви или анамнеза за рефлукс трябва да избягват консумацията на оцет, тъй като той може да увеличи дразненето на стомаха и да причини болка и парещи симптоми.
За да подобрите здравето и да помогнете за диетата, вижте всички предимства на ябълковия оцет.
За да направите диета за отслабване, трябва да ядете правилните храни в точното време, но това е често срещана трудност поради глада. Вижте какво можете да направите, за да преодолеете глада в следващото видео.
