- 3 начина да коригирате носния глас у дома
- 1. Отворете устата си повече, за да говорите
- 2. Правете упражнения за укрепване на мускулите
- 3. Спуснете езика си, докато говорите
Има два основни типа глас на носа:
- Хипоанализа: тя е тази, при която човек говори така, сякаш носът е запушен и обикновено се случва в случаите на грип, алергия или промени в анатомията на носа; Hyperanasalada: това е типът глас, който обикновено притеснява хората най-много и възниква поради навици за говорене, развити в продължение на няколко години, променяйки начина, по който въздухът е насочен по грешен начин към носа, докато говорите.
Едно от най-добрите лечения за коригиране на всякакъв вид глас в носа е да можете да контролирате дишането си и да тренирате ухото си, за да можете да идентифицирате кои звуци се произвеждат с помощта на носа или просто с устата и след това да се опитате да коригирате начина, по който сте реч.
Ето защо е най-добре да се консултирате с логопед, за да установите възможната причина за глас в носа и да започнете индивидуални последващи сесии за всеки случай.
3 начина да коригирате носния глас у дома
Въпреки че помощта на логопед е необходима, за да коригира носния глас веднъж завинаги, има някои съвети, които могат да помогнат за намаляване на интензивността, с която гласът става назален и който може да се поддържа у дома, дори когато се извършва лечението, посочено от логопеда:
1. Отворете устата си повече, за да говорите
Носовият глас е много често срещан при хора, които говорят с почти затворени уста, тъй като това означава, че въздухът не излиза само през устата, а се елиминира и през носа. По този начин звукът в крайна сметка е по-назален от нормалното.
По този начин хората с носен глас трябва да се опитват да поддържат устата си по-отворена, докато говорят. Добър съвет е да си представите, че държите предмет между зъбите си в задната част на устата, за да предотвратите сближаването му и да гарантирате, че устата ви е по-отворена.
2. Правете упражнения за укрепване на мускулите
Друг добър начин за подобряване на начина, по който говорите и избягване на носната реч, е практикуването на упражнения за укрепване на мускулите около устата и участие в акта на говорене. Някои начини за това включват:
- Бавно повтаряйте "експлозивните" букви, като P, B, T или G; Бавно повтаряйте "безшумните" букви, като S, F или Z; Повтаряйте многократно звуците „a“ / „an“, за да упражнявате мускула на небцето; Използвайте флейта, за да свиете мускулите си и да насочите въздуха в устата си.
Тези упражнения могат да се повтарят няколко пъти на ден у дома и дори могат да се правят без необходимост от действително издаване на звук, което им позволява да се правят, докато вършите домакински дела, например, без никой да знае, че тренирате.
Вижте още упражнения, които помагат за коригиране на гласа в носа.
3. Спуснете езика си, докато говорите
Друг проблем, който също често се свързва с носовия глас, е езикът, който се повдига по време на речта, дори когато не трябва да се повдига, произвеждайки по-носен звук.
Въпреки че тази промяна е трудна за идентифициране, тя може да бъде обучена. За това човек трябва да застане пред огледало, да държи брадичката с една ръка, да отвори устата и да постави върха на езика на предните и долните зъби. След като сте в това положение, трябва да произнесете думата „gá“, без да затваряте устата си и да наблюдавате дали езикът се спуска, когато се изговаря „a“ или ако остане повдигнат. Ако се изправяте, трябва да опитате да тренирате, докато звукът не излезе с език под него, тъй като това е правилният начин да говорите.
