- Как да се лекува безсъние при възрастни хора
- 1. Добри навици за сън
- 2. Домашни средства
- Гледайте съветите на диетолога, за да победите безсънието:
- 3. Средства за безсъние
- Какво може да причини безсъние при възрастни хора
Безсънието при възрастни хора, характеризиращо се с трудности при започване на сън или задържане, е често срещано от 65-годишна възраст, но може да бъде смекчено с прости мерки, използване на чайове от безсъние, успокояващи сокове или лекарства.
Безсънието причинява намаляване на способността за концентрация, внимание и памет и увеличаване на сънливостта през деня, което благоприятства дисбаланса и увеличава риска от падания, злополуки, наранявания и счупвания.
Възрастните хора с безсъние обикновено са зависими от хапчетата за сън, тъй като ги използват прекомерно и често без лекарска консултация и не могат да спят без тях. Вижте някои примери за тези лекарства на: Съни за лечение.
Как да се лекува безсъние при възрастни хора
Лечението на безсънието при възрастни хора трябва да бъде посочено от лекар, който е специализиран в нарушения на съня и включва идентифициране на причината за безсънието и след това започване на правилното лечение. След като се установи причината, лечението може да се извърши с:
1. Добри навици за сън
За да си осигурите добър сън, се препоръчва:
- Не пушете; Избягвайте консумацията на кафе, черен чай, кола и алкохолни напитки. Въпреки това се препоръчва 1 чаша червено вино на вечеря; дайте предпочитание на леките ястия на вечеря. Вижте още примери в Какво да ядете при безсъние.
Друг важен съвет, за да се избегне влошаване на безсънието, е да не се приспивате в стаята и да си лягате само когато се чувствате много сънливи и сте сигурни, че когато лежите в леглото, ще спите.
2. Домашни средства
Някои добри домашни средства за безсъние при възрастни хора са сок от плодови плодове, чай от лайка и капсули с валериана, които са естествени и имат успокоителни свойства, благоприятстващи съня, без странични ефекти. Те могат да се използват едновременно с лекарствата, защото допълват лечението срещу безсъние. Вижте как да се приготвите в: Домашно лекарство срещу безсъние.
Гледайте съветите на диетолога, за да победите безсънието:
3. Средства за безсъние
Някои имена на хапчета за сън, които лекарят може да посочи, са Lorax и Dormire, но той също може да предпише лекарства, посочени за други цели, но които също благоприятстват съня като антихистамини: Periatin и Fenergan; антидепресанти: Амитрил и Памелор; или успокоителни: Stilnox.
Какво може да причини безсъние при възрастни хора
Безсънието при възрастни хора се дължи главно на старост, хронични заболявания, като сърдечна недостатъчност или диабет, употреба на лекарства и навици като пиене на твърде много кафе или консумация на алкохолни напитки прекомерно. Други причини могат да бъдат:
- Промяна на рутината, както в случай на хоспитализация или пътуване; Странични ефекти на някои антихипертензивни, антидепресанти и бронходилататори; Прекомерна употреба на хапчета за сън; Хронични респираторни заболявания, като сънна апнея или астма.
Други възможни причини могат да бъдат безпокойство, депресия или деменция, но тъй като има много причини за безсъние при възрастни хора, е много важно първо да се установи причината за безсънието и след това лекарят да посочи подходящото лечение.
