Храни, богати на ацетилхолин

Храните, които спомагат за увеличаване на ацетилхолина, са важни за подобряване на свиването на мускулите, способността да запаметяват и обръщат внимание и следователно са важни за тези, които винаги се чувстват женени или имат трудности при запомнянето и ученето.

Освен това, тъй като ацетилхолинът има функцията да подобрява капацитета на паметта, храните, богати на ацетилхолин, могат да помогнат за предотвратяване на развитието на болестта на Алцхаймер, например.

Списък на храни, богати на ацетилхолин

Някои храни, богати на ацетилхолин, включват:

Яйце; Мляко, извара; Дрожди; Варен пилешки дроб; Слънчогледови семки; Гъби; Пекан, фъстъци; Сьомга.

Тези храни увеличават ацетилхолина, тъй като имат холин и витамин В5, които са вещества, използвани от организма за производството на ацетилхолин.

Храни, богати на ацетилхолин, предотвратяват болестта на Алцхаймер

Ацетилхолинът е вещество, което улеснява комуникацията между мозъчните клетки и следователно, когато тази комуникация липсва, тя не успява и възникват трудности при запаметяването и научаването, които са някои от симптомите на болестта на Алцхаймер.

Ето защо, обогатяването на диетата с храни, които повишават ацетилхолина, в допълнение към упражнения за стимулиране на мозъка и сън по 8 часа на ден, са отлични начини да помогнете за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.