Храни, които се борят с болката, са риба, семена и сушени плодове, защото това са храни, богати на омега 3, което е противовъзпалително и чрез намаляване на възпалението намалява болката. Важно е също така да се спазва диета, основана на алкални храни, като зеленчуци, плодове и зеленчуци, за да помогне за намаляване на киселинността в кръвта и, следователно, възпаление и болка.
Какво да се яде, за да се бори с болката
За борба с болката е важно да ядете храни като:
- сардини, сьомга, скумрия, риба тон; орехи, бадеми, лешници; семена от чиа, ленени семена, тиквени семки; краставица, ряпа, лук, зеле, морков, маруля, покълнали, леща, цвекло; лимон, авокадо, кисел портокал,
За да имате противовъзпалителните ползи от омега 3, се препоръчва да се консумира риба поне два пъти седмично, както обикновено. В дните, когато е налице болка, е важно да ядете поне едно рибно ядене и да обогатявате диетата на този ден с храните, предложени в списъка по-горе.
Какво да не ям в случай на болка
В случай на хронична болка това, което не е препоръчително да се яде, са много сладки и подкисляващи кръвни храни, като: меса, алкохолни напитки, захар, кафе, сол, хляб, тестени изделия и картофи.
Този вид храна благоприятства борбата с възпалението, улеснява излекуването на болестта, намалява болката, но не изключва необходимостта от прием на лекарствата, предписани от лекаря.
Полезни връзки:
