Диетата за лечение на акне трябва да е богата на риба, като сардини или сьомга, тъй като те са източници на мазнини от типа омега 3, което е противовъзпалително, инхибира и контролира възпалението на мастните фоликули, които образуват гръбначния стълб. Храни като бразилските орехи също са важни за борбата с акнето, тъй като те са чудесни източници на цинк, който освен че спомага за намаляване на възпалението, подобрява заздравяването и намалява секрецията на мазнини от кожата.
Храненето срещу акне започва да показва резултати, обикновено 3 месеца след началото на промяната в хранителните навици.
Храни, които помагат в борбата с акнето
Храни за лечение на акне могат да бъдат:
- Растителни масла от ленено семе, маслини, рапица или пшеничен зародиш; риба тон; стриди; оризови трици; чесън; слънчогледово и тиквено семе.
В допълнение към тези храни, какаото и мидите също са добри варианти за подпомагане на лечението на акне, тъй като в тях има мед, която е минерал с локално антибиотично действие и стимулира защитния процес на организма, в допълнение към повишаване на устойчивостта срещу инфекции, както вирусни като бактериални.
Вижте още съвети за хранене, за да се отървете от пъпки:
Храни, които причиняват акне
Храните, свързани с появата на акне, са храни, които улесняват натрупването на мазнини в кожата, които са храни като:
- Ядки; Шоколад; Млечни продукти като мляко, сирене и кисели млечни продукти; Мазни храни като цяло, като пържени храни, колбаси, закуски; Червено месо и пилешки мазнини; Подправки; Сладкиши или други храни с висок гликемичен индекс.
При лечението на акне също е от съществено значение да се поддържа кожата без примеси, като се използват продукти, подходящи за типа кожа всеки ден. За да научите как да почистите кожата вижте: Как да почистите кожата си от акне.
Въпреки това, при лечението на акне може също да се наложи използването на високи дози витамин А, като над 300 000 IU на ден за лечение, винаги с медицинска препоръка.
Вижте добро домашно лекарство за акне на: Домашно лекарство за пъпки (акне)
