- Храни за ядене
- 1. Храни с лизин
- 2. Храни с витамин С
- 3. Храна с цинк
- 4. Други храни, които укрепват имунната система
- Храни, които трябва да се избягват
- Лизин добавка
За лечение на херпес и предотвратяване на повтарящи се инфекции, диета, включваща храни, богати на лизин, която е основна аминокиселина, която не се синтезира от организма, трябва да се консумира чрез храна или добавки, с някои източници на Лизинът е месо, риба и мляко.
Освен това консумацията на храни, богати на аргинин, който е аминокиселина, която за разлика от лизина благоприятства репликацията на херпесния вирус в организма, може да забави възстановяването.
Важно е да се спомене, че храните, богати на лизин, също съдържат аргинин, тъй като и двете аминокиселини се намират в храни в храни, богати на протеини, така че човек трябва да избере тези, които съдържат по-голямо количество лизин от аргинин.
Храни за ядене
За да се избегнат повтарящи се херпесни атаки, в диетата трябва да се включват следните храни:
1. Храни с лизин
Смята се, че лизинът може да помогне за предотвратяване на повтарящ се херпес и да допринесе за ускоряване на лечението му, тъй като намалява репликацията на вируса в организма, засилвайки имунната система. Лизинът се счита за основна аминокиселина, тъй като тялото не е в състояние да го произвежда и следователно трябва да се поглъща чрез храната.
Източниците на лизин са мляко, кисело мляко, яйца, авокадо, боб, с изключение на черно, грах, леща, месо, черен дроб, пиле и риба.
2. Храни с витамин С
Важно е също така да включите в диетата храни, богати на витамин С, тъй като стимулира имунната система, предпазвайки организма от инфекции, освен че допринася за образуването на колаген и регенерация на кожата, благоприятствайки заздравяването на рани, възникващи по време на криза на херпес.
Някои хранителни източници, богати на витамин С, са портокал, киви, ягода, лимон и ананас. Открийте повече храни, богати на витамин С.
3. Храна с цинк
Цинкът е минерал, който изпълнява няколко функции в организма, което освен че укрепва имунната система, благоприятства и заздравяването на рани. Някои храни, богати на този минерал, са стриди, меса и соя. Научете повече за цинка и неговите функции в организма.
4. Други храни, които укрепват имунната система
Други храни, които спомагат за повишаване на защитните сили, са тези, богати на омега-3, витамин Е, пробиотици и селен. Някои примери за тези храни са ленени семена, зехтин, чесън, слънчогледови семки, кефир и джинджифил.
Храни, които трябва да се избягват
За да се предотврати херпес, храните, богати на аргинин, аминокиселина, която стимулира репликацията на вируса и увеличава честотата на кризата, трябва да бъдат намалени в диетата. Някои от тези храни са например овес, гранола, пшеничен зародиш и бадеми. Вижте повече храни, богати на аргинин.
Друга важна мярка е да се избягва консумацията на кафе, както и бяло брашно и храни, богати на захар, като шоколад, бял хляб, бисквити, торти и безалкохолни напитки, защото това са провъзпалителни храни, които затрудняват възстановяването.
Освен това е важно също да се избягва употребата на цигари, консумацията на алкохолни напитки и излагането на слънце без защита, защото те са фактори, които отслабват имунната система и повишават риска вируса да се прояви.
Лизин добавка
Смята се, че добавката с лизин помага да се предотврати повтарящият се херпес и да се лекуват лезиите по-бързо. По принцип препоръчителната доза за профилактика на рецидивиращ херпес е 500 до 1500 mg дневно лизин.
В случаите, когато вирусът е активен, се препоръчва да се поглъщат до 3000 mg лизин на ден, по време на острия период, и трябва да се консултирате с лекаря, който да посочи най-подходящата доза за въпросния случай. Вижте повече подробности за добавките с лизин.
В допълнение, лекарят може също да препоръча използването на добавки на базата на цинк, омега-3, витамин Е и С. Вижте повече съвети за храненето в следния видеоклип:
