Ароматизирана вода: 6 прости рецепти

Ароматизираната вода е чудесен вариант за тези, които имат проблеми с питейната вода през деня, но може да се използва и от хора, които не могат да оставят безалкохолни напитки или индустриализирани сокове, като е по-здравословен вариант.

Този тип вода може да бъде известна също като ароматизирана вода и обикновено се прави с плодове, като кокос, лимон, ягода или портокал, за да добавите повече вкус и ползи към водата. За разлика от индустриализираните сокове, тези води са с ниско съдържание на калории, не съдържат добавена захар и са освежаващи, което ги прави идеални за тези, които са на диета за отслабване.

Някои прости рецепти за дома са:

1. Вода с лимон и краставица

Тази вода спомага за детоксикацията на организма, намалява задържането на течности и спомага за прочистването на небцето, което също в крайна сметка намалява желанието да ядете сладки храни, благоприятствайки загубата на тегло. В допълнение, тази вода е богата на минерали като калий и магнезий, в допълнение към антиоксиданти, които присъстват в краставицата.

съставки

1 лимон; 4 резена краставица; 1 литър вода.

Начин на приготвяне

Нарежете лимона на филийки и го сложете в буркан с водата и резенчета краставица и го изпийте през деня.

Вижте също как да пиете вода с лимон, за да отслабнете.

2. Кокосова вода

Кокосовата вода е идеалното решение за по-топлите дни, защото освен че е много освежаваща, тя възстановява минералите, които се губят чрез пот през деня. Той има и други предимства, като подобряване на качеството на кожата и косата, както и подобряване на храносмилането, антиоксидантно действие, помага за регулиране на кръвното налягане, стимулиране на работата на червата и борба с спазмите.

Всички тези ползи се дължат на наличието на калий, натрий, магнезий, витамин С, калций и фосфор. Идеалът е да се пие около 3 чаши кокосова вода на ден. Научете повече за ползите за кокоса за здравето.

3. Чай от хибискус

Чаят от хибискус е друг много прост начин за приготвяне на ароматизирана вода. Това растение помага при загуба на тегло и увеличава изгарянето на мазнини, поради богатия си състав в антоцианини, фенолни съединения и флавоноиди, като е идеален за тези, които трябва да отслабнат.

съставки

2 супени лъжици цветя на хибискус; 1 литър вряла вода.

Начин на приготвяне

За да направите чай от хибискус и да запазите всички свойства на растението, важно е да излеете вряща вода върху цветята и да оставите да престои 5 до 10 минути. След това прецедете и пийте няколко пъти през целия ден. Добър вариант за горещите дни е да сложите чая в хладилника и да пиете сладолед.

Вижте и други предимства на чая с хибискус и как да го приемате.

4. Тамариндска вода

Тамаринд е плод, богат на ябълчена и винена киселина, които помагат за стимулиране на слюнчените жлези. В допълнение, той е богат на калций, калий и магнезий, така че може да помогне за предпазване от сърдечни заболявания и дори остеопороза. Също така е отличен вариант да помогнете за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит, анемия и подобряване на случаите на запек.

съставки

5 шушулки тамаринд, 1 литър вода.

Начин на приготвяне

Сложете водата и шушулките от тамаринд да заври в 1 тиган за 10 минути. След това прецедете и оставете да се охлади в хладилника.

5. Ябълкова вода с канела

Канелата има няколко свойства, които помагат за подобряване на проблемите с храносмилателната система, намаляване на апетита и подобряване на усещането за умора. Освен това, когато се комбинира с лимон и ябълка, той произвежда детоксикиращ ефект върху тялото и ускорява метаболизма, което помага при загуба на тегло.

съставки

1 канелена пръчица, 1 ябълка на филийки, ½ лимон, 1 литър вряла вода.

Начин на приготвяне

Сложете водата в буркан и добавете канелата и ябълката. Оставете да престои 10 минути, поставете в хладилника да се охлади и пийте през целия ден, като преди да пиете, добавете лимона.

6. Ягода лимонада с мента

Тази напитка е много освежаваща и има няколко свойства, които спомагат за подобряване на здравето, благодарение на богатия състав на ягодите с витамин и минерали, които помагат за контрол на кръвното налягане, облекчават артрита и лекуват запек, освен че имат диуретично действие и противораково.

Ментата също е стимулираща и помага за лечение на някои стомашно-чревни проблеми, като лошо храносмилане или прекомерно газове, например.

съставки