- 1. Упражнения за разтягане
- 2. Хидротерапия
- 3. Масаж
- 4. Устройства за електротерапия
- Гледайте следното видео и вижте как да правите упражнения, за да се чувствате по-добре:
Физиотерапията е много важна при лечението на фибромиалгия, тъй като помага да се контролират симптоми като болка, умора и нарушения на съня, насърчавайки релаксация и повишена гъвкавост на мускулите.
Физиотерапията може да се провежда 2 до 4 пъти седмично и лечението трябва да бъде насочено към облекчаване на симптомите на лицето. Физиотерапевтичното лечение на фибромиалгия може да се извърши с:
1. Упражнения за разтягане
Упражненията за разтягане помагат при лечението на фибромиалгия, защото насърчават релаксацията, подобряват кръвообращението, подвижността и гъвкавостта на мускулите.
Чудесно упражнение за разтягане при фибромиалгия е да легнете на гърба си и да огънете коленете си към гърдите, като задържате позицията за около 30 секунди и след това огънете коленете си на дясната страна, докато обръщате главата си към лявата ръка, която тя трябва да бъде опъната под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото, като задържа позицията за около 30 минути. Упражнението трябва да се повтори и за другата страна.
2. Хидротерапия
Хидротерапията, водната физиотерапия или аква терапията е терапевтично занимание, което се състои в извършване на упражнения в басейн с вода при температура около 34º, с помощта на физиотерапевт.
Водата позволява по-голям набор от упражнения, намаляване на болката и умората и подобряване на качеството на съня. Тази техника укрепва мускулите, увеличава амплитудата на ставите, подобрява кардиореспираторното функциониране и кръвообращението и намалява болката и стреса. Научете повече за хидротерапията.
3. Масаж
Масажите, ако се изпълняват добре, насърчават мускулната релаксация, подобряват качеството на съня, борят се с умората и намаляват болката. Вижте други ползи за здравето от масажа.
4. Устройства за електротерапия
Електротерапевтичните устройства, като TENS или биофидбек, могат да се използват за намаляване на болката в болезнените точки на фибромиалгия и подобряване на местната циркулация. Разберете всичко за устройството TENS.
Гледайте следното видео и вижте как да правите упражнения, за да се чувствате по-добре:
Когато в допълнение към физиотерапията пациентът практикува ходене, пилатес, плуване или колоездене, резултатите са още по-добри, тъй като тези упражнения подобряват кардиореспираторното функциониране, намаляват болката, подобряват качеството на съня и укрепват мускулите, борба с умората и умората,
Фибромиалгията е хронично заболяване и лечението обикновено се извършва с лекарства, предписани от ревматолога или невролога, в допълнение към сесиите за физическа терапия. Съществуват обаче и други лечения, които също могат да се направят, като акупунктура, рефлексология, терапия на съня, ароматерапия и билколечение, които помагат да се подобри качеството на пациента, страдащ от фибромиалгия.
Разберете как някои от тези алтернативни терапии могат да помогнат: Естествено лечение на фибромиалгия.
