Чудесно домашно лекарство срещу спазми е да ядете 1 до 2 банана и да пиете кокосова вода през целия ден. Това помага поради количеството на минерали, като магнезий, например, които са от съществено значение за предотвратяване на появата на спазми. Въпреки това, в много случаи просто пиенето на много вода, вече значително намалява честотата на крампи в краката, в картофа или навсякъде по тялото.
Спазмите са неволни и болезнени мускулни контракции за кратък период от време, които обикновено се случват поради дехидратация и липса на минерали, като магнезий, калий, калций и натрий. Така че яденето на тези храни е отлично домашно лекарство.
1. Бананов пюре
Този витамин е вкусен и много лесен за приготвяне, като е чудесно естествено лечение за предотвратяване на спазми.
съставки:
- Това е чудесен начин да добавите някои аромати към ястията си, като например:
Получаване:
Разбийте всички съставки в блендер и изпийте веднага. Препоръчва се да се приема по 1 чаша от този витамин всеки ден, преди да се спи, за да се избегнат главно нощните спазми.
2. Авокадо крем
Яденето на този крем от авокадо сутрин е чудесен начин да започнете деня си.
съставки:
- Добавете нарязаното на кубчета авокадо в тигана и гответе още 2 минути.
Начин на приготвяне:
Разбийте всичко в блендер и ако смятате, че е прекалено гъсто, добавете още малко кисело мляко. Текстурата трябва да е кремообразна, така че не трябва да слагате твърде много кисело мляко с един замах. След това можете да добавите орехи или нарязани фъстъци.
3. Морков крем с аспержи
съставки:
- 3 големи моркови1 среден сладък картоф1 лук3 скилидки чесън2 литра вода6 аспержи подправки на вкус: сол, магданоз, черен пипер и смлян джинджифил
Получаване:
Натрошете съставките и поставете в тиган да се готви. Когато омекне, смесете всичко в блендер и го изпийте за вечеря.
Вижте какви други храни помагат за предотвратяване на спазми в това видео:
