Силицият е много важен минерал за правилното функциониране на организма и може да бъде получен чрез диета, богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни. В допълнение, тя може да бъде получена и чрез приемане на органични силициеви добавки, в капсули или в разтвор.
Това вещество допринася за синтеза на колаген, еластин и хиалуронова киселина, следователно има основна роля за правилното функциониране на костите и ставите, а също така оказва регенериращо и преструктуриращо действие върху кожата. В допълнение, органичният силиций се счита за естествено средство против стареене за стените на артериите, кожата и косата, също допринася за обновяването на клетките и укрепването на клетките на имунната система.
За какво е това
Основните предимства на органичния силиций включват:
- Подмладява кожата и укрепва ноктите и косата, тъй като има антиоксидантно действие, стимулира синтеза на колаген и еластин, тонизира и преструктурира кожата и намалява бръчките; Укрепва ставите, подобрявайки подвижността и гъвкавостта, поради стимулация синтез на колаген; подобрява здравето на костите, тъй като допринася за калциране и минерализация на костите; укрепва стената на артерията, като я прави по-гъвкава поради действието си върху синтеза на еластин; укрепва имунната система.
Въпреки всички предимства на органичния силиций, тази добавка, както всяка друга, трябва да се приема само със съветите на лекар или здравен специалист като диетолога.
Как се използва
Органичният силиций може да се получи от храна или да се приема, като се приемат хранителни добавки.
Някои примери за храни със силиций в състава са ябълка, портокал, манго, банан, сурово зеле, краставица, тиква, ядки, зърнени храни и риба, например. Вижте още храни, богати на силиций.
Органичните силициеви добавки се предлагат в капсули и в перорален разтвор и все още няма консенсус относно препоръчителното количество, но като цяло се препоръчват 15 до 50 mg на ден.
Кой не трябва да използва
Органичният силиций не трябва да се използва от хора, които са свръхчувствителни към компонентите, налични в състава и не се препоръчва за хора с бъбречни проблеми.
