Тортиколис: какво да правя и какво да предприемем, за да прекратим бързо тази болка

За да се излекува тортиколис, елиминирайки болката във врата и да можете да движите главата си свободно, е необходимо да се борите с неволното свиване на мускулите на шията.

Лекият тортиколис може да бъде облекчен само с помощта на горещ компрес и нежен масаж на шията, но когато тортиколисът е по-тежък и ограничението за обръщане на шията отстрани е голямо, могат да се използват някои специфични техники.

Отличното домашно лечение се състои в следните стъпки:

1. Наклонете тялото си напред

Просто разтворете краката си на разстояние и наклонете тялото си напред, оставяйки главата ви да виси. Целта е главата и ръцете да са много разхлабени и трябва да останете в това положение за около 2 минути. Това ще накара тежестта на главата да действа като махало, което ще увеличи пространството между шийните прешлени и ще намали спазма на мускулите на шията.

Възможно е да се движи главата с малки движения в едната и другата страна, само за да се уверите, че мускулите на раменете и шията са отпуснати.

2. Натиснете мускулите

Тази техника се състои в натискане с палеца на средната част на мускула, която се възпалява за 30 секунди. След това натиснете частта, от която започва мускулът, отзад на врата, за още 30 секунди. По време на тази част от лечението можете да стоите или да седите и с главата, обърната напред.

3. Физиотерапия

Трябва да опънете шията си и за да направите това, трябва да използвате техника, наречена мускулна енергия. Това се състои в поставянето на ръката (отстрани със скования врат) върху главата и прилагане на сила чрез натискане на главата към ръката. Задръжте тази сила за 5 секунди и се отпуснете, почивайки още 5 секунди. Повторете това упражнение още 4 пъти. Постепенно обхватът на движението ще се увеличава.

Този видеоклип показва точно как може да се направи това упражнение:

Ако след приключване на упражнението все още има ограничение на движението, можете да преминете на противоположната страна. Това означава, че ако болката е от дясната страна, трябва да поставите лявата си ръка върху главата си и да натиснете главата с ръка. Поддържайте тази сила, без да движите главата си в продължение на 5 секунди и след това почивайте за още 5 секунди. Тогава той ще разтегне мускула в лявата страна, което е това, което е засегнато.

4. Масаж и компрес

Масажирайте рамото до ухото

Нанесете компрес или топла торбичка на място

Масажирането на шията с помощта на масло от сладък бадем или някакъв овлажняващ крем също е добър начин за намаляване на болката и дискомфорта. Масажът трябва да се извършва на раменете, шията, шията и главата, но трябва да се извършва само в края на лечението, след като сте изпълнили предварително посочените упражнения и техники.

Масажът не трябва да се извършва прекалено силно, но можете да натиснете дланта на ръката малко върху мускулите на врата, към раменете към ушите. Могат да се използват и малки силиконови чаши, които образуват вакуум вътре, с малко налягане за увеличаване на кръвоснабдяването и подпомагане разхлабването на мускулните влакна.

Накрая може да се постави топъл компрес върху областта на шията, който позволява да действа около 20 минути.

5. Препарати за скован врат

Средствата за тортиколис трябва да се използват само след съвет на лекар и обикновено включват противовъзпалителни мехлеми като Катафлан, мускулни релаксантни хапчета или антиспазматични средства, като Ana-flex, Torsilax, Coltrax или Mioflax, например. Нанасянето на лепило като Salompas също е добра стратегия за по-бързо излекуване на тортиколис. Научете други лекарства, които можете да използвате за лечение на схванат врат.

Тези средства се препоръчват и за лица със спазматичен тортиколис, който е вид тортиколис, който се повтаря периодично при няколко членове на едно и също семейство.

Кога да отидете на лекар

Обикновено скованият врат се подобрява след първите 24 часа и има тенденция да продължи от 3 дни до 5 дни. Ето защо, ако скованият врат отнема повече от 1 седмица, за да се излекува или ако симптоми като изтръпване, загуба на сила в ръката, ако имате затруднено дишане или преглъщане, повишена температура или ако не можете да контролирате урината или изпражненията, трябва да потърсите медицинска помощ.

Какво е тортиколис

Тортиколис е неволно свиване на мускулите на шията, причинено от лоша стойка при сън или при използване на компютъра, например, причиняваща болка в страната на шията и затруднено придвижване на главата. Обичайно е човекът да се събужда с тортиколис и да има затруднения при движение на шията, но в някои случаи мускулът е толкова забит, че човекът не може да движи шията от двете страни и може да ходи като „робот“, например.

Интензивната контрактура в средата на гърба също може да бъде объркана с „тортиколис“, но тази класификация не е сигурна, тъй като тортиколисът се случва само в мускулите на шията, така че няма тортиколис в средата на гърба. В този случай става въпрос за контрактура на мускулите в средата на гърба, която може да се лекува и с лекарства под формата на хапчета, мехлеми, саломпа, в допълнение към разтягане и горещи компреси.

Симптоми на тортиколис

Симптомите на тортиколис включват главно болка във врата и ограничено движение на главата. Освен това може да се случи и това, че едното рамо е по-високо от другото или лицето е асиметрично, като горната част на главата е от едната страна, а брадичката - от другата.

Обичайно е симптомите на тортиколис да се появяват сутрин поради лошо положение на главата при сън, но често се случва и след отиване на фитнес, поради прекомерно напрежение на врата, прави коремни кореми неправилно, поради значителни и внезапни разлики в температурата, т.е. или в случайност, например.

Освен това някои бебета вече се раждат с тортиколис и затова може да не обърнат главата си на една страна, въпреки че не показват никакви симптоми на болка. В този случай става дума за състояние, наречено вродена тортиколис. Ако детето ви е родено с тортиколис, прочетете: Вродена тортиколис.

Колко дълго трае тортиколис?

Обикновено тортиколисът продължава максимум 3 дни, но причинява много болка и дискомфорт, увреждайки ежедневието на засегнатия. Поставянето на топли компреси на шията и приемането на стратегиите, които посочихме по-горе, се препоръчва да се излекува по-бързо тортиколис.

Какво причинява скованост на шията

Много често се случва хората да се събуждат с тортиколис, но тази промяна в позицията на главата може да се случи и поради:

Вродени проблеми, като например, когато бебето се роди с вродена тортиколис, изискваща лечение, понякога хирургично; Травма, включваща главата и шията; Промени в гръбначния стълб, като херния дискове, сколиоза, промени в прешлените C1 2 C2, във врата; Инфекции на дихателната система, които причиняват тортиколис и треска, или други като менингит; регион на устата, главата или шията; в случай на заболявания като Паркинсон, при които мускулите са по-предразположени към мускулни спазми; приемане на някои лекарства, като традиционните блокери на допаминовите рецептори, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Най-често срещаният тип тортиколис продължава 48 часа и е лесен за разрешаване. Въпреки това, когато има други симптоми, като треска или други, трябва да отидете на лекар за изследване. Някои лекарства, които могат да бъдат препоръчани от лекаря, включват дипроспам, миозан и торсилакс, например.