- Как да идентифицираме синдрома
- Основни звуци, които причиняват мизофония
- Как се извършва лечението
- 1. Тренировъчна терапия за мизофония
- 2. Психологическа терапия
- 3. Използване на устройства за защита на слуха
- 4. Други терапии
Мизофонията е състояние, при което човек реагира силно и негативно на малки звуци, които повечето хора не забелязват или придават смисъл, като например звукът на дъвчене, кашляне или просто прочистване на гърлото, например.
Тези звуци могат да оставят човека да се чувства много неудобно, разтревожен и готов да изостави този, който издава звука, дори ако е по време на нормални ежедневни дейности. Въпреки че човек може да разпознае, че изпитва някаква отвращение към тези звуци, обикновено не може да не се почувства по този начин, което прави синдромът да наподобява фобия.
Тези симптоми обикновено започват да се появяват в детска възраст, около 9 до 13 години и се поддържат в зряла възраст, обаче психологическата терапия може да бъде техника, която може да помогне на човека да толерира някои звуци по-добре.
Как да идентифицираме синдрома
Въпреки че все още няма тест, способен да диагностицира мизофония, някои от най-често срещаните признаци на хората с това състояние се появяват след специфичен звук и включват:
- Станете по-развълнувани; Избягайте от мястото на шума; Избягвайте някои дейности поради малки шумове, като например да не излизате да ядете, за да не чувате хората да дъвчат; Свръхреагиране на обикновен шум; Помолете обидно да спрете шума.
Този тип поведение може също да попречи на връзките с най-близките ви, тъй като някои звуци, като кашлица или кихане, не могат да бъдат избегнати и следователно човекът с мизофония може да започне да избягва да бъде с някои членове на семейството или приятели, които го правят звучат по-често.
В допълнение, и въпреки че е по-рядка, могат да се появят и физически симптоми като увеличен сърдечен ритъм, главоболие, стомашни проблеми или болки в челюстта.
Основни звуци, които причиняват мизофония
Някои от най-често срещаните звуци, които предизвикват появата на отрицателни чувства, свързани с мизофония, са:
- Звуци, причинени от устата: пиене, дъвчене, оригване, целуване, прозяване или миене на зъби; Дишащи звуци: хъркане, кихане или хрипове; Звуци, свързани с гласа: шепот, носов глас или многократна употреба на думи; Звуци на околната среда: клавиши на клавиатурата, телевизор, включени страници или отметка на часовника; Звуци от животни: лай на кучета, летящи птици или пиещи животни;
Някои хора изпитват симптоми само когато чуят един от тези звуци, но има и случаи, в които е трудно да се понася повече от един звук и следователно има безкраен списък от звуци, които могат да причинят мизофония.
Как се извършва лечението
Все още няма специфично лечение за мизофония и следователно състоянието няма лечение. Въпреки това, има някои терапии, които могат да помогнат на човека да понася по-лесно звуците, като по този начин не позволява на човека да участва в нормални ежедневни дейности:
1. Тренировъчна терапия за мизофония
Това е вид терапия, която е била изпитана с хора, страдащи от мизофония и която може да се направи с помощта на психолог. Това обучение се състои в това да помогне на човека да се съсредоточи върху приятен звук, за да се избегне неприятния звук, който е в околната среда.
По този начин, в първа фаза, човекът може да бъде насърчен да слуша музика по време на хранене или по време на други ситуации, които обикновено предизвикват мизофоничната реакция, опитвайки се да се съсредоточи върху музиката и да избягва да мисли за неприятния звук. С течение на времето тази техника се адаптира, докато музиката не бъде премахната и човекът спре да фокусира вниманието си върху звука, който предизвика мизофонията.
2. Психологическа терапия
В някои случаи неприятното чувство, причинено от конкретен звук, може да бъде свързано с някакво минало преживяване на този човек. В такива случаи психологическата терапия с психолог може да бъде чудесен инструмент, за да се опитате да разберете какво е в началото на синдрома и да се опитате да разрешите промяната или поне да смекчите реакцията на неприятни звуци.
3. Използване на устройства за защита на слуха
Това трябва да е последната изпробвана техника и следователно тя се използва по-често в крайни случаи, когато човекът, дори и след опитите на други форми на лечение, продължава да бъде силно отблъснат от въпросния звук. Състои се от използване на устройство, което намалява звуците на околната среда, така че човекът да не може да чуе звука, който причинява мизофония. Това обаче не е най-добрият вариант на лечение, тъй като може да попречи на способността за социализация с други хора.
Всеки път, когато се използва този тип лечение, препоръчително е да се правят психотерапевтични сесии, така че в същото време да се работи по проблеми, свързани с мизофонията, за да се намали нуждата от използване на тези устройства.
4. Други терапии
В допълнение към вече представеното, в някои случаи психологът може да посочи и други техники, които помагат за релаксация и които могат да накарат човека да се адаптира по-добре към неприятните звуци. Тези техники включват хипноза, невро- биофидбек , медитация или съзнание , например, които могат да се използват самостоятелно или във връзка с посочените по-горе техники.
