Стойности за всеки вид холестерол

Холестеролът е вид мазнини, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Въпреки това, наличието на високи нива на холестерол в кръвта не винаги е добре и дори може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови проблеми, като сърдечен удар или инсулт.

За да разберете дали високият холестерол е лош или не е проблем, е необходимо правилно да се интерпретира кръвния тест, тъй като има 3 стойности, които трябва да бъдат добре оценени:

• Общ холестерол: тази стойност показва общото количество холестерол в кръвта, тоест количеството на HDL + LDL холестерола; HDL холестерол: той е известен като "добрия" тип холестерол, защото е свързан с протеин, който го пренася от кръвта в черния дроб, където се елиминира в изпражненията, ако е в излишък; LDL холестерол: това е популярният "лош" холестерол, който е свързан с протеин, който го пренася от черния дроб до клетки и вени, където той се натрупва и може да причини сърдечно-съдови проблеми.

По този начин, ако общият холестерол е висок, но нивата на HDL холестерола са над препоръчителните референтни стойности, това обикновено не показва висок риск от заболяване, тъй като излишъкът от холестерол ще бъде елиминиран от черния дроб. Ако общият холестерол е висок, но това се дължи на наличието на LDL стойност, по-висока от референтните стойности, излишъкът от холестерол ще се съхранява в клетките и вените, вместо да бъде елиминиран, увеличавайки риска от сърдечно-съдови проблеми.

В обобщение, колкото по-висока е стойността на HDL и по-ниска е LDL, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови проблеми.

Вижте по-добре какво означава всеки тип холестерол и какви са препоръчителните нива:

1. HDL холестерол

HDL холестеролът е известен като "добър" холестерол, така че той е единственият, който трябва да се поддържа високо в кръвта. Той се произвежда от тялото, като е основен за правилното функциониране на организма, така че е добре той винаги да бъде над 40 mg / dl, а в идеалния случай той е над 60 mg / dl.

HDL холестерол (добър)

ниска: по-малко от 40 mg / dl

добро: над 40 mg / dl

идеален: над 60 mg / dl

Как да увеличите: За да увеличите нивата на HDL холестерол, трябва да имате разнообразна и здравословна диета и да практикувате редовно упражнения. Освен това е важно също да се избягват рискови фактори като тютюнопушене или пиене на алкохол в излишък.

Разберете повече за HDL холестерола и как да го увеличите.

2. LDL холестерол

LDL холестеролът е "лош" холестерол. Счита се за висок, когато е 130 mg / dL или по-висок за повечето хора, но в някои случаи са необходими по-строги контроли, особено ако човекът е имал сърдечно-съдов проблем в миналото или ако има някакъв друг рисков фактор. риск като пушач, наднормено тегло или не упражняване.

Когато нивото на LDL холестерола е високо, започва да се отлага мазнини по стените на кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки, които с течение на времето могат да възпрепятстват преминаването на кръвта и да доведат до инфаркт или инсулт например.

Как да намалите: За да намалите LDL холестерола в кръвта, трябва да спазвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини и да практикувате някаква физическа активност поне 3 пъти седмично. Когато обаче само тези нагласи не са достатъчни, лекарят може да препоръча употребата на лекарства, за да намали нивата им. Научете повече за LDL холестерола и начините за неговото понижаване.

Максимални препоръчителни стойности на LDL холестерол

Стойността на LDL винаги трябва да бъде възможно най-ниска и затова за общата популация LDL трябва да се поддържа под 130 mg / dl. Хората, които са изложени на висок риск от сърдечно-съдови проблеми, се възползват от още по-ниски нива на LDL.

По този начин максималните стойности за LDL варират в зависимост от сърдечно-съдовия риск на всеки човек:

Сърдечно-съдов риск	Препоръчителен максимален LDL холестерол	За кого
Нисък сърдечно-съдов риск	до 130 mg / dl	Младите хора, без заболяване или с добре контролирана хипертония, с LDL между 70 и 189 mg / dl.
Междинен риск от сърдечно-съдови заболявания	до 100 mg / dl	Хората с 1 или 2 рискови фактора, като тютюнопушене, високо кръвно налягане, затлъстяване, контролирана аритмия или диабет, който е ранен, лек и добре контролиран, наред с други.
Висок сърдечно-съдов риск	до 70 mg / dl	Хората с холестеролни плаки в съдовете, наблюдавани чрез ултразвук, аневризма на коремната аорта, хронично бъбречно заболяване, с LDL> 190mg / dl, диабет повече от 10 години или с множество рискови фактори, наред с други.
Много висок сърдечно-съдов риск	до 50 mg / dl	Хората с ангина, инфаркт, инсулт или друг вид артериална обструкция поради атеросклерозни плаки или с някаква сериозна артериална обструкция, наблюдавана на изпита, наред с други.

Сърдечно-съдовият риск трябва да се определя от кардиолога по време на консултацията след спазване на необходимите тестове и клинична оценка. Обикновено хората със заседнал начин на живот, които не се хранят правилно, имат наднормено тегло и имат други рискови фактори като тютюнопушене или пиене на алкохол, имат висок сърдечно-съдов риск и следователно трябва да имат нисък LDL, Друг по-прост начин за изчисляване на сърдечно-съдовия риск е да се извърши съотношение между талия и тазобедрената става. Въпреки че тази връзка може да се направи у дома, за да се усети сърдечносъдов риск, консултацията с кардиолога не трябва да се бави, тъй като е необходимо да се направи по-подробна оценка.

Изчислете сърдечно-съдовия риск тук, като използвате съотношението талия-бедро:

3. VLDL холестерол

VLDL холестеролът транспортира триглицериди, а също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтните стойности на VLDL обикновено са:

VLDL холестерол	високо	ниско	идеален
	над 40 mg / dl	под 30 mg / dl	до 30 mg / dl

Въпреки това, в последните препоръки на бразилското кардиологично общество, стойностите на VLDL не се считат за уместни, като стойностите на холестерола без HDL са по-важни, чиято цел трябва да бъде с 30 mg / dl над LDL.

4. Общ холестерол

Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Наличието на висок общ холестерол представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания и следователно стойностите му не трябва да надвишават 190 mg / dl.

Общият холестерол над 190 е по-малко притеснителен, ако вашите стойности на LDL са нормални, но трябва да вземете предпазни мерки, като например да намалите приема на храни с високо съдържание на мазнини, за да предотвратите прекалено високия ви холестерол и да навредите на здравето ви. Добър съвет е да намалите консумацията на червени меса. Референтните стойности за холестерола са:

Общ холестерол

Желателно: <190 mg / dl

Разберете какво да направите за понижаване на холестерола в следното видео: