Научете се да избягвате 3-те основни фактора, които увреждат паметта

Знаейки какво влошава паметта може да бъде полезно за подобряване на концентрацията и паметта. Способността за запаметяване зависи от вниманието, възприятието и разсъжденията и, следователно, правенето на много неща едновременно също уврежда мозъка, намалявайки способността за концентрация и паметта.

Спането по-малко от 7 или 8 часа на нощ също намалява нивото на концентрация и прави човека по-уморен, като е по-малко способен да се концентрира. Освен това тяло, пълно с токсини, отразява не толкова ефективен мозък.

Основните фактори, които увреждат паметта са:

1. Хроничен стрес

Стресът и тревожността са вредни за ежедневието и могат да влошат паметта и концентрацията, защото когато мозъкът е претоварен с информация, е по-трудно да може да се концентрира и съхранява нова информация. Ето защо е важно да знаете как да се възползвате от почивките, уикендите и ваканционните периоди, за да отпуснете тялото и ума си.

Освен това се препоръчва да знаете как да направите добър избор, за да избегнете главоболието, което някои проблеми могат да осигурят. И накрая, не забравяйте, че не всичко трябва да е на гърба ви и че може да бъде добър вариант да знаете как да разделите задачите, за да не бъдете толкова стресирани.

2. Безсънни нощи

Научаването как да планирате сън за добра нощ елиминира един от най-важните фактори, които влошават паметта, защото, въпреки че забравата или пропуските са нормални на всяка възраст, мозъкът трябва да бъде обучен, за да има повече памет и да подобри концентрацията.

Научете отлична стратегия за планиране на добър нощен сън

3. Излишните токсини в мозъка

Консумацията на алкохол или химикали, като лекарства за отслабване или депресия, може да увреди паметта и може да увеличи количеството токсини в цялото тяло и дори в мозъка. Въпреки че не е възможно да се избегнат всички лекарства, тъй като някои от тях са от съществено значение, тъй като са били предписани от лекаря, можете да направите естествен детоксикатор, за да пречистите тялото от тези токсини.

Естествените плодови сокове, приготвени с тъмнозелени листа, са чудесен вариант. Добър пример е портокаловият сок с зелев лист, разгледайте и други рецепти на: Тъй като е важно да детоксикирате тялото.

Направете следния бърз тест и оценете паметта си:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Обърнете внимание!

Имате 60 секунди да запаметите изображението на следващия слайд.

Започнете теста

60 Next15 Има ли 5 ​​човека на изображението?

• YesNo

15Има ли изображението със син кръг?

• YesNo

15 Дали къщата е в жълтия кръг?

• YesNo

15 Има ли три червени кръста на изображението?

• YesNo

15 Дали зеленият кръг за болницата?

• YesNo

15Има ли мъжът с бастуна синя блуза?

• YesNo

15Той ли е кафяв?

• YesNo

15 Има ли болница 8 прозорци?

• YesNo

15 В къщата има ли комин?

• YesNo

15За мъжа в инвалидната количка има зелена блуза?

• YesNo

15Има ли лекар с кръстосани ръце?

• YesNo

15 Черните ли са подвесите на мъжа с бастуна?

• YesNo