- 1. Мийте ръцете си често
- 2. Дръжте раните покрити
- 3. Поддържайте кожата си чиста и суха
- 4. Намалете консумацията на захар
- 5. Консумиране на храни с витамин С
Циреите са инфекции на корена на косата, които причиняват натрупване на гной под кожата, причинявайки симптоми като силна болка при допир, зачервяване и подуване. Въпреки че повечето хора имат циреи 2 или 3 пъти в живота си, има някои случаи, в които циреите се появяват постоянно.
Тъй като това е инфекция, циреите са по-чести при хора със здравословни проблеми, особено когато е засегната имунната система, както в случая на диабет, ХИВ инфекция или рак. Въпреки това, кожните проблеми, като екзема или псориазис, също могат да увеличат риска от цирей.
Така че, за да избегнете циреята е много важно да намалите броя на бактериите по кожата и да се опитате да укрепите имунната система. Някои съвети включват:
1. Мийте ръцете си често
Ръцете са едно от местата по тялото, които най-често могат да станат пълни с бактерии, тъй като през деня докосват различни замърсени предмети. Освен това ръцете влизат в контакт с много други участъци от кожата, което улеснява замърсяването на малки порязвания, причинявайки бактерии да достигнат до косата и да причинят циреи.
2. Дръжте раните покрити
Раните действат като врати в кожата, които позволяват на много бактерии да влязат в тялото. Така че, когато имате рана, освен че имате подходящо лечение, е много важно да направите превръзка, поне докато раната е отворена и не е развила краста. Ето как да лекувате рана.
3. Поддържайте кожата си чиста и суха
Друг лесен начин да запазите кожата си от бактерии е да се къпете поне веднъж на ден. Човек обаче трябва да избягва използването на много гореща вода, тъй като тя изсушава кожата, а също така трябва да избягва използването на антимикробни сапуни, тъй като освен лошите бактерии, те премахват и бактериите, които спомагат за поддържане на баланса на кожата.
Освен това поддържането на кожата ви винаги суха също е много важно, тъй като влагата, заедно с телесната топлина, може да улесни растежа на бактериите. Един от основните виновници за влагата на кожата е потта и, следователно, добър съвет е винаги да носите удобни дрехи и памук, тъй като позволява на кожата да диша по-добре.
4. Намалете консумацията на захар
Храни с много захар, като лакомства, сладолед или индустриализирани продукти като цяло, осигуряват оптимална среда за развитието на бактерии, тъй като тези микроорганизми се нуждаят от захар, за да растат.
По този начин намаляването на приема на захар понижава нивата на кръвната захар и съответно предотвратява развитието на бактерии по кожата и намалява риска от циреи. Вижте 3 прости стъпки за намаляване на захарта във вашата диета.
5. Консумиране на храни с витамин С
Витамин С е едно от най-важните хранителни вещества за поддържане на функционирането на имунната система правилно, премахване на излишните бактерии и предотвратяване появата на циреи. Като естествена техника консумацията на витамин С за повишаване на имунната система може да се използва дори от хора с автоимунни заболявания.
Така че консумацията на повече портокал, мандарин, ягоди или киви може да помогне да се предотврати появата на циреи толкова често. Вижте и други съвети, за да подобрите имунната си система.
