- Какви са симптомите
- Когато е сериозно
- Как се извършва лечението
- Пилатес упражнения за коригиране на шийния гръбнак
- Упражнение 1: Пример за „ДА“
- Упражнение 2: Пример за „НЕ“
- Упражнение 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- Упражнение 4: преобръщане надолу x навиване
- Упражнение 5: Разтяга се
Лечението за ректификация на шийния отдел на гръбначния стълб трябва да се извършва с коригиращи упражнения, извършвани при физикална терапия. Могат да се използват няколко метода на лечение, според нуждите на индивида, например методът на Пилатес или RPG - глобално постурално преобразуване, например. В случай на болка може да се препоръча използването на горещи компреси и електростимулиращи устройства.
Поправянето на физиологичната цервикална лордоза се извършва, когато индивидът се наблюдава отстрани и се наблюдава, че гладката кривина, която трябва да съществува между врата и гърба, няма, което може да се случи по няколко фактора. Терминът физиологичен означава, че е „нормално“ и е нормално да има лордоза на шийния отдел на гръбначния стълб, но когато е без тази естествена кривина, ние го наричаме поправяне на физиологичната или анатомичната цервикална лордоза.
Какви са симптомите
Не всички хора, които имат корекция на шийката на матката, имат симптоми, в по-леките случаи просто поглеждайте индивида отстрани, за да забележите липсата на лордотичната крива, която трябва да присъства в областта на шията. Но признаците и симптомите на корекцията на шийката на матката включват:
- Болка в шийния отдел на гръбначния стълб; Болка в средата на гърба; Скованост на гръбначния стълб; Намален обхват на движение в багажника; Мускулни контрактури в трапеца; Дискова изпъкналост, която може да прогресира до херния диск.
Диагнозата може да бъде поставена от лекаря или физиотерапевта при поглед на индивида отстрани, при физическа оценка. Не винаги е необходимо да се правят тестове за образна диагностика, като рентгенови лъчи и ЯМР, но те могат да бъдат полезни, когато има симптоми, като изтръпване в главата, ръцете, ръцете или пръстите или дори усещане за парене, което може да показва компресия на нерва, което може да се случи поради херния цервикален диск.
Когато е сериозно
Поправянето на шийния гръбнак само по себе си не е сериозна промяна, но може да причини болка, дискомфорт в областта на шията и може да увеличи риска от развитие на гръбначна артроза, така че може да се лекува консервативно, с физиотерапевтични сесии., без нужда от операция.
Как се извършва лечението
За лечение на ректификация на шийния отдел на гръбначния стълб се препоръчват упражнения за мобилност и укрепване на мускулите, като методът на Пилатес, с помощта на физиотерапевт. Освен това, когато са налице симптоми, може да е указано да се направят някои физиотерапевтични сесии за контрол на болката и дискомфорта, където могат да се използват ресурси като топли торбички, ултразвук и TENS. Използването на техники за манипулация на шийния гръбначен стълб също е показано, като ръчно шиене на матката и разтягане на мускулите на шията и раменния пояс. Въпреки това, физиотерапевтът може да посочи друг вид лечение, което счита за най-подходящо, според личната оценка на пациента.
Пилатес упражнения за коригиране на шийния гръбнак
Могат да се посочат множество упражнения според нуждите на всяко едно от тях, тъй като поправянето обикновено не е единствената промяна на гръбначния стълб, но може да има и коригиране на лумбалната част и хипомобилността на цялата колона. Целта на упражненията трябва да бъде укрепване на шийните мускули-разширители, които са в задната шия, и разтягане на шийните флексори, които са в предната шия. Някои примери за пилатес упражнения са:
Упражнение 1: Пример за „ДА“
- Легнете по гръб с наведени крака, а ходилата на краката плоски на пода. Трябва да се запази малко пространство между лумбалния гръбначен стълб и пода, сякаш има грозде. Индивидът трябва да забележи, че средата на главата докосва пода, т.е. както и скапули и опашната кост. Упражнението се състои в влачене на главата по земята, правене на движението на "ДА" в малка амплитуда, без да се отмества главата от земята
Упражнение 2: Пример за „НЕ“
- В същата позиция като в предишното упражнение Трябва да плъзнете главата си на пода, като правите движението "НЕ" с малка амплитуда, без да отмествате главата си от пода
Упражнение 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- В положение на 4 опори или на котки, с ръце и колене, опиращи се на пода. Опитайте се да поставите брадичката на гърдите си и да принудите средата на гърба си нагоре. След това трябва да гледате напред, докато обърнете дупето си и движите средата назад назад, в динамично движение
Упражнение 4: преобръщане надолу x навиване
- В изправено положение с крака леко раздалечени и ръцете отпуснати по тялото, приближете брадичката си към гърдите и завъртете гръбнака си напред, огъвайки торса си напред, прешлените от прешлените. брадичка на гръдния кош За да се движите бавно по гръбначния стълб, прешлените от прешлените до пълна ерекция
Упражнение 5: Разтяга се
В седнало положение дръжте ръцете си отстрани и облегнете врата си от всяка страна: отдясно, отляво и отзад, поддържайки разтягането за около 30 секунди наведнъж.
Физиотерапевтът ще може да посочи други упражнения според нуждите. Всяко упражнение може да се повтори 10 пъти, а когато движенията стават „лесни“, можете да увеличите упражнението с кърпи, еластични ленти, топки или друго оборудване. Ако изпитвате болка при изпълнение на някое от тези упражнения, трябва да спрете и да не спортувате у дома.
