Какво да ядете, за да излекувате грипа или настинката по-бързо

Изборът добре какво да ядете при грип може значително да подобри благосъстоянието на детето, възрастен или възрастен човек, защото помага за намаляване на симптомите на треска, запушване на носа, болка в тялото и усещане за умора.

По време на грипа е важно да увеличите приема на калории и течности, за да намалите усещането за умора, защото организмът увеличава метаболизма, за да компенсира износването и борбата с болестта, а в допълнение към пиенето на много вода увеличава диурезата и отделянето на токсини чрез урината тялото да се отърве от вируса.

Най-добрите храни за ядене, докато имате настинка, са сурови или варени чайове, супи, плодове и зеленчуци.

5 храни за борба с грипа или настинката

И така, грипът трябва да се яде при храни като:

1. Зеленчукова супа или супа

Яденето на супа спомага за по-лесното извличане на секрети и отделяне на отхрачване. В допълнение, парата от горещи зеленчуци също помага за отпушване на носа.

Пилешката супа е чудесен пример за добра грипна супа, тъй като има витамини А, С и Е и протеини, които помагат на тялото да възвърне силата си и повишава устойчивостта на имунната система. В допълнение, супата има натрий и калий, които помагат за регулиране на телесната температура, като е полезна в случай на треска.

2. Билкови чайове

Чаят е чудесно домашно лекарство срещу грип, тъй като освен овлажняващ е напитка, която се приема гореща, а парата помага при запушване на носа. Добър пример за чай е чай от лайка, ехинацея, мента и женшен, които могат да се приемат или инхалират, за да помогнат за отпушване на носа.

В случай на инхалация, един от най-препоръчителните чайове за тази цел е евкалипт и за да извършите инхалация, пригответе чая и надвесете главата си върху чашата, вдишвайки нейната пара.

Чаят от канела с мед също е чудесно решение, тъй като има антисептични и антибактериални лекарствени свойства, които помагат при лечението на грип. Просто сварете 1 чаша вода с 1 пръчка канела и оставете да престои 5 минути. Прецедете и след това приемайте, 3 до 4 пъти на ден. Медът с прополис може да се добавя към чай за смазване на гърлото и намаляване на възпалението при кашлица.

3. Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците увеличават количеството вода, фибри и витамини С, А и цинк, което прави тялото по-способно да реагира на вируса при производството на антитела. Да бъдеш добър източник на енергия за слабото тяло. Най-подходящи са цитрусовите плодове като ягода, портокал, ананас и лимон, които укрепват имунитета.

Зелето, морковите и доматите са източници на бета-каротин, действат срещу инфекции и стимулират имунната система.

Липсата на апетит е често срещан симптом при грипа, който причинява болестта да продължи и затова консумацията на питателни храни, лесни за смилане и богати на вода, като тези, споменати по-горе, помагат за възстановяването от грипа.

Гледайте видеоклипа, за да научите как да ускорите лечението на грип:

4. Кисело мляко или ферментирало мляко

Консумацията на йогурти и млека, ферментирали с пробиотици по време на грипно състояние, спомага за подобряване на чревната флора и укрепване на имунната система, защото те активират защитните клетки на организма, съкращавайки времето на грипа. Yakult и Activia са добри примери за кисело мляко, богато на лактобацили и бифидобактерии, които могат да се използват за предотвратяване и лечение на грип.

5. Подправки, които лекуват

Чесън, горчица, черен пипер са полезни за обеззаразяване на носа и разтваряне на храчките, освен че имат естествено действие, което намалява треската и болките в тялото. Ето защо, използвайте тези подправки при хранене, докато имате грип, като ядете и постно месо, което е отличен източник на протеини и е чудесно, когато е добре подправено.

Розмарин, риган и босилек също са чудесни възможности за подправяне и борба с грипа и настинка симптоми.

Вижте следното видео за това как трябва да бъде диетата срещу грип: