Метеоризъм при бременност е много често срещан проблем, тъй като по време на бременност храносмилането се забавя, улеснява производството на газове. Това се дължи на увеличаването на хормона прогестерон, който отпуска мускулите, включително мускулите на храносмилателната система.
Този проблем се влошава в края на бременността, тъй като матката запълва по-голямата част от корема, оказва натиск върху червата, като допълнително забавя храносмилането, но някои бременни жени могат да изпитат този дискомфорт дори в началото или в средата на бременността.
Как да се предотврати метеоризъм при бременност
За да избегнете метеоризъм по време на бременност, е важно да пиете 1, 5 до 2 литра вода на ден, за да помогнете за елиминирането на газовете и да избягвате храни като боб и грах, защото те увеличават производството на газ в червата. Други съвети са:
- Яжте 5 до 6 хранения на ден в малки количества; Яжте бавно и дъвчете добре храната си; Носете свободно, удобно облекло, за да няма стягане в областта на корема и талията; Избягвайте храни, които причиняват метеоризъм, като боб, грах, леща, броколи или карфиол и газирани напитки: Изключете от диетата пържени храни и много мазни храни; Опитайте се да правите поне 20 минути физическа активност всеки ден, това може да бъде разходка; Консумирайте естествени слабителни храни като папая и слива.
Тези съвети са особено свързани с храната, те са прости за следване и помагат за намаляване на метеоризма и подобряване на коремния дискомфорт, но те трябва да се спазват през цялата бременност.
Кога да отидете на лекар
Метеоризъм при бременност причинява симптоми като подуване на корема, спазми, скованост и коремен дискомфорт. Когато тези симптоми са придружени от гадене, повръщане, коремна болка от едната страна, диария или запек, препоръчително е да се консултирате с вашия акушер.
