- Физиотерапия при сакроилиит
- Упражнения за сакроилиит
- 1. Мост
- 2. Стиснете топка между краката си
- 3. Повдигане на краката
- 4. Кръгове във въздуха
- 5. Навийте гърба си
Физикалната терапия с упражнения е отлична стратегия за борба със сакроилиита, тъй като може да постави ставата на правилното място и да укрепи участващите мускули, които спомагат за поддържане на стабилизирането на тазовата област.
Сакроилиитът възниква, когато ставите между сакрума и илиачните кости в таза са засегнати от възпаление. Може да се класифицира като уни или двустранно, като в последния случай са засегнати и двете страни, причинявайки болка в долната част на гърба, която може да засегне дупето и гърба или вътрешната част на бедрата.
Лечението на сакроилиит може да се извърши с обезболяващи и противовъзпалителни лекарства, в допълнение към сесиите за физическа терапия. Използването на ортопедични стелки за продължителна употреба е показано за балансиране на височината на краката, когато лицето има неравности по-големи от 1 см по дължината на краката.
Физиотерапия при сакроилиит
Физиотерапията е една от посочените форми на лечение и сред терапевтичните възможности има използването на противовъзпалителни устройства като ултразвук, топлина, лазер и напрежение, например. Те помагат за намаляване на локалната болка чрез улесняване на движението.
Мобилизация на ставите и остеопатични маневри също могат да бъдат посочени за лечение, в допълнение към релаксиращи масажи на гърба, задните части и задните крака.
Практиката на Пилатес е чудесен съюзник в лечението, помага да се поддържа правилно тонизирането на опорните мускули на гръбнака и се подобрява обхвата на движение. Седенето правилно, избягването на спортове с високо въздействие, като състезания и футбол, са някои от препоръките, които трябва да се спазват.
Поставянето на торба с лед на мястото на болката за 15 минути, 2 пъти на ден, може да помогне за лечението.
Упражнения за сакроилиит
Най-подходящите упражнения са тези за укрепване на корема, мускулите на вътрешното бедро и тези, които помагат да се поддържа стабилно стабилна тазобедрената става. Някои примери за упражнения за борба със сакроилиита са:
1. Мост
Легнете на гърба си, огънете коленете и смучете гърба на пъпа, поддържайки това свиване на напречния коремен мускул. Движението се състои в повдигане на тазобедрената става от пода, поддържайки го повдигнат за 5 секунди. Повторете 10 пъти.
2. Стиснете топка между краката си
В същото положение трябва да поставите топка с диаметър около 15 до 18 см между коленете. Движението е да стиснете топката за 5 секунди наведнъж и след това да пуснете, без да оставяте топката да падне. Повторете 10 пъти.
3. Повдигане на краката
Лежейки на гърба си, дръжте краката си прави и смучете гърба на пъпа, за да не се свият дълбоките коремни мускули. Движението се състои в повдигане на единия крак колкото можете и след това го спускате. Едва след това трябва да се вдигне другият крак. Повдигнете всеки крак 5 пъти.
4. Кръгове във въздуха
Лежейки на гърба си, огънете единия крак, докато другият остава прав. Повдигане на протегнатия крак до средата и след това движението се състои в това да си представите, че имате четка на пръстите на краката и да "рисувате" кръгове на тавана.
5. Навийте гърба си
Седнете с леко изпънати крака и огънете гърба си и легнете бавно. Първо трябва да докоснете долната част на гърба, след това средата и накрая главата. Обърнете се на страната си, за да повдигнете и след това се върнете в изходна позиция. Повторете 3 пъти.
Тези упражнения могат да се изпълняват ежедневно, по време на лечението, което може да отнеме от 4 до 8 седмици.
Друг вариант за лечение на двустранен сакроилитит е пролотерапията, която се състои в инжектиране на склерозиращи вещества в лигаментите на ставата, което стимулира производството на по-твърди и по-обилни връзки и резултатът от това би била по-голяма стабилност на ставите. Някои примери за тези вещества са декстроза и фенол.
