Отслабване 3 кг за 3 дни

Тази диета използва артишок като основа за отслабване, тъй като е много нискокалорична и богата на хранителни вещества. В допълнение, той има много фибри, което подобрява чревния транзит, което е друг фактор, който затруднява загубата на тегло.

Всяка диета трябва да се прави при индивидуализирани хранителни консултации, особено ако има свързан здравословен проблем, като анемия, диабет или хранителни разстройства, например булимия или анорексия.

Тази диета с артишок помага за намаляване на целулита и облекчаване на задържането на вода, тъй като освен че почиства и детоксикира кръвта, този зеленчук благоприятства чернодробния метаболизъм и активира производството на жлъчка.

Меню за бързо отслабване - 3 кг за 3 дни

Тези, които трябва спешно да отслабнат, могат да следват следното меню 3 дни подред:

Закуската сутрин	250 мл портокалов сок; 2 филийки пълнозърнест хляб; 2 чаени лъжички пюре от артишок; 1 соево кисело мляко
обяд	Добавете лука и гответе още 5 минути.
Половин час преди обяд	1 артишок или 2 капсули артишок
закуска	350 мл обезмаслено мляко
вечеря	Добавете лука и гответе още 2 минути, като разбърквате от време на време.

Тази диета трябва да се прави само за 3 дни, за да не предизвика хранителни дефицити. През 3-те дни от диетата също е важно да избягвате много интензивни физически активности.

Елиминираното тегло може да варира в зависимост от метаболизма и първоначалното тегло на всяко от тях. Колкото по-близо е до идеалното тегло, толкова по-трудно е да отслабнете. Разберете колко килограма трябва да свалите на: Как да разбера колко килограма трябва да сваля.