Нарът помага да отслабнете, тъй като съдържа малко калории и е супер антиоксидант плод, богат на витамин С, цинк и витамини от група В, които помагат при въглехидратния метаболизъм, спомагат за предотвратяване на заболявания и стимулиране на изгарянето на мазнини.
По този начин, за да отслабнете, човек трябва да пие сок или чай от кората на нар всеки ден. Двете се допълват взаимно при лечението на отслабване, тъй като сокът действа като диуретик, а чаят е мощно противовъзпалително, подобрявайки функционирането на метаболизма. Ето как да се подготвите:
Сок от нар
Сокът от нар трябва да се приема без подслаждане, за предпочитане сутрин, преди или по време на закуска. За да засилите ефекта му, можете да добавите сок от 1/2 лимон и 1 резен джинджифил.
съставки:
- 200 мл вода
Приготвяне: разбийте в блендера цялата каша на нар заедно с водата и след това изпийте. За да стане по-хладно, трябва да се добавят ледени камъни, за да се бият заедно с пулпата.
Чай от нар. Кора
Кората от нар е най-противовъзпалителната част на плода, като е важна в процеса на отслабване, тъй като спомага за подобряване на хормоналното производство и за укрепване на имунната система, освен че оставя кожата по-хидратирана, подмладена и без целулит.
За да направите чая, трябва да сложите 10 грама кори от нар в 1 чаша вряла вода, като изключите котлона и задушите съда за 10 минути. След този период трябва да прецедите и да пиете топлия чай, повтаряйки процеса 2 до 3 пъти на ден, без подслаждане.
Как да ядем пресен нар
Нарът също може да се яде пресен, в естествената му форма, като е добра стратегия за контрол на желанието за ядене в моменти на безпокойство. За да премахнете по-лесно семената, можете да използвате малка чаена лъжичка или да натопите големи парчета от нар в студена вода, тъй като това помага за разхлабване на семената от кожата.
Семената могат да се консумират заедно с месото на плода или просто да се изхвърлят по време на хранене. Консумацията на семената обаче увеличава количеството на фибри и антиоксиданти в храната, което помага да се внасят повече хранителни вещества в организма. Вижте всички ползи от нар.
