Термогенните храни, като черен пипер и джинджифил, трябва да се консумират ежедневно, за да отслабнете, като този ефект се засилва главно, когато се консумира в рамките на здравословния начин на живот, с балансирана диета и честа практика на физическа активност.
Термогенните храни имат свойството да повишават телесната температура и да ускоряват метаболизма, което кара тялото да изразходва повече енергия и да гори мазнини.
Списък на термогенни храни
Термогенните храни са:
- Канела: добавете канела към плодове, мляко или консумирайте като чай; Джинджифил: добавете жар джинджифил към салатата, в сокове или си пийте чая; Червен пипер: сезонни меса, супи и яхнии; Кафе: консумирайте 4 до 5 чаши по 150 мл на ден; Зелен чай: консумирайте 4 чаши на ден; Чай от хибискус: консумирайте 3 чаши на ден; Ябълков оцет: използвайте за подправяне на меса и салати; Студена вода: пийте най-малко 1, 5 L вода на ден.
Важно е да запомните, че зеленият чай трябва да се консумира между храненията, тъй като може да наруши усвояването на витамини и минерали в червата. Освен това човек трябва да избягва консумацията на тези храни през нощта, тъй като те могат да причинят безсъние.
Предимства на термогенните
Освен че помагат при загуба на тегло и изгаряне на мазнини, термогенните лекарства носят и следните ползи за организма:
- Подобряване на кръвообращението; Предотвратяване на рак на дебелото черво и яйчниците; Подпомага лечението на настинки; Стимулира храносмилането; Елиминира газовете.
Освен храна, можете да консумирате и термогенни капсули, които да ви помогнат да отслабнете. Вижте как да приемате: Термогенни добавки за отслабване.
Странични ефекти и противопоказания
Прекомерната консумация на термогенни храни може да причини замайване, безсъние, главоболие и стомашно-чревни проблеми. В допълнение, в случаите на безсъние, сърдечни проблеми, заболявания на щитовидната жлеза, бременни жени и деца трябва да избягват консумирането на тези храни или да ги консумират в малки количества, според медицински съвети, като никога не ги използват за отслабване. Вижте повече на: Противопоказания за термогенни храни.
За да отслабнете по-бързо, вижте кои са най-добрите рецепти за отслабване.
