Който трябва да отслабне бързо, може да спазва тази диета в продължение на 3 дни, за да отслабне до 5 кг. Ако обаче сте близо до идеалното си тегло, може да не отслабнете с 5 кг, но тази диета може да помогне за бързото обезпаразитяване, изсушавайки тялото ви бързо.
Вижте колко килограма губите, като въведете данните си в нашия калкулатор:
Това е радикална диета, която трябва да се използва само в случаи на крайна нужда и само за тези 3 дни, за да не навредите на здравето си. Освен това е важно винаги да се храните на всеки 3 часа, да пиете 2 литра вода на ден, между храненията и да не ядете нищо друго, освен това, което се препоръчва в този план за диета.
Меню за 1-ви ден
| закуска |
кафе, чай или вода (без добавена захар) + 1 портокал + 1 тост с леко сладко от ягоди |
| сверка | 1 купичка диетичен желатин |
| обяд |
1 консерва риба тон във вода + 3 тоста |
| закуска | 1 купичка диетичен желатин |
| вечеря | 1 ябълка с кори 160 г (30 мин. Преди) + 1 чаша суров морков (настърган) + 100 грама постно месо + 1 чаша варен зелен фасул |
Меню за 2-ри ден
| закуска | кафе, чай или вода + 1 варено или варено яйце + 1 тост + 1 банан |
| сверка | 1 купичка диетичен желатин |
| обяд | чай или вода + 1 чаша рикота или консервирана риба тон + 5 бисквити |
| закуска | 1 купичка диетичен желатин |
| вечеря | 2 колбаса + 1/2 чаша настъргани сурови моркови + 1 банан + 1 чаша броколи или зеле, варени в подсолена вода |
Меню за 3-ти ден
| закуска |
кафе, чай или вода, 5 бисквити, 30 грама сирене чедър и 1 ябълка |
| сверка | 1 купичка диетичен желатин |
| обяд | 1 варено яйце + 2 тоста с 2 филийки сирене + 1/2 домат |
| закуска |
1 купичка диетичен желатин |
| вечеря |
1 консерва риба тон във вода + 1 чаша настъргани сурови моркови + 1 чаша карфиол и 1 чаша нарязан пъпеш |
Тази диета не се препоръчва на диабетици или бременни жени. В случай на друг здравословен проблем, трябва да се потърси разрешение от лекаря, който наблюдава и лекува патологията.
Освен математика, всяка диета включва и хранителен и здравословен фактор. Много интензивно диетично ограничение, като това, трябва да се ограничи до кратък период от време, за да се гарантира, че няма да навреди на здравето и в същото време да отслабне.
Също така гледайте следното видео и вижте какво да направите, за да не се откажете лесно от диетата:
