- Как да се лекува затлъстяването в детска възраст
- Как да подобрите храненето на детето си
- Как да накарате детето да харчи повече енергия и да спортува
- Причини за затлъстяване в детска възраст
За да помогнете на детето с наднормено тегло да отслабне, се препоръчва да промените хранителните навици и ежедневните дейности на цялото семейство, така че да бъде по-лесно детето да яде правилните храни.
Затлъстяването в детска възраст се характеризира с наднормено тегло сред бебетата и децата до 12 години. Детето се определя като затлъстяло, когато телесното му тегло надвишава средното тегло с 15%, съответстващо на неговата възраст. Това излишно тегло увеличава риска на детето да развие сериозни здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане, затруднено дишане, нарушения на съня, висок холестерол или проблеми с черния дроб, например.
За да разберете колко тегло трябва да губи вашето дете, въведете тук данните на вашето дете или юноша:
Затлъстяването в детска възраст в Бразилия нараства, главно поради липсата на физически упражнения от учениците. Обикновено децата предпочитат да гледат телевизия, на компютъра или на мобилните си телефони, но този вид дейност трябва да бъде максимум 1 час на ден, така че тя да има време да тича и да играе, правейки игри, които използват енергия.
Как да се лекува затлъстяването в детска възраст
Лечението на детското затлъстяване трябва да се извършва постепенно и под ръководството на педиатър и диетолог.
Обикновено лечението на детското затлъстяване се основава на промени в диетата на детето и повишени нива на физическо натоварване, в зависимост от неговата възраст и общо здравословно състояние. Въпреки това, макар и рядко срещан, вашият лекар може да препоръча използването на лекарства, които да помогнат за намаляване на апетита ви.
Вижте съветите на диетолога в следното видео:
Как да подобрите храненето на детето си
Родителите трябва да помогнат на детето си да възприеме здравословни хранителни навици и за това някои съвети са:
- Избягвайте да купувате преработени храни, които са сладки или мазни, като бисквити, предварително приготвени ястия; Купете голямо разнообразие от плодове и зеленчуци и дайте предпочитание на цитрусови плодове и зеленчуци, ядени сурови; Зеленчуци, които трябва да бъдат сварени, като зелен фасул и др. патладжан, тиквички или гъби трябва да се приготвят на пара, без сол и зехтин трябва да се добавят в малко количество; не предлагайте на детето газирани напитки, като предпочитате вода и натурални плодови сокове; купете ястие с размер на детето; Предпазвайте детето да не се разсейва по време на хранене, като не му позволявате да гледа телевизия или да играе игри;
Тези съвети трябва да се адаптират според начина на живот на семейството и според указанията на диетолога.
Гледайте следното видео и разгледайте тези и други съвети какво да ядете, за да отслабнете по здравословен начин:
Как да накарате детето да харчи повече енергия и да спортува
Редовните физически упражнения са от съществено значение, за да помогнете на детето си да отслабне. Някои съвети, които да помогнат на родителите да насърчават упражненията включват:
- Ограничете използването на компютри и телевизия до 1 час на ден; Търсене на дейности, от които детето се радва; Насърчете семейството да участва редовно в дейности на открито; Позволете на детето да опита различни дейности като джудо, плуване, карате, футболна школа или танц, например.
Тези съвети пречат на детето да поддържа заседнал начин на живот, което прави възможно поддържането на здравословно тегло, независимо от хормоналните промени, характерни за възрастта.
Причини за затлъстяване в детска възраст
Причините за затлъстяването в детска възраст могат да бъдат свързани с няколко фактора, най-честите от които са прекомерната консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захар и фактът, че детето не иска да играе, за да харчи енергия, бягане, скачане или игра на топка. Други по-редки причини са:
- Хормонални нарушения, генетични заболявания;
В допълнение, фамилната анамнеза за наднормено тегло или затлъстяване може да улесни детето лесно да наддава на тегло, тъй като той приема навиците на живот на семейството. По този начин затлъстяването в детска възраст може да бъде причинено от генетично наследяване от родителите, така че е важно да се знаят факторите, които увеличават шансовете да имате дете с наднормено тегло.
