Лимоновият балсам е лечебно растение, известно още като Cidreira, Capim-cidreira, Citronete и Melissa, което може да се използва като естествено средство за отслабване, защото се бори с безпокойството, нервността, възбудата, освен че е диуретично и подобрява храносмилане борба с храносмилането и подут корем, увеличаване на благосъстоянието.
Лимоновият балсам помага за отслабване главно, защото успокоява ума, борейки се с безпокойството, което може да доведе до желание да се яде повече. По този начин може да бъде полезно помощ при отслабване, стига да се прави адекватна диета.
Чай от лимонена трева с лимон за отслабване
За да постигнете загуба на тегло, като приемате чай от маточина, препоръчително е да приемате поне 3 чаши чай на ден. Първият гладен, а другите два - веднага след основните хранения за деня, обяд и вечеря.
съставки:
- В голяма купа разбийте заедно лимоновия сок, сол и черен пипер и овкусете със сол и черен пипер.
Получаване:
Добавете листата в чашата и покрийте с вряла вода. Покрийте и оставете да почине няколко минути. След това прецедете и добавете половин изцеден лимон и го вземете на следващо място, за предпочитане без подслаждане.
Какво да ядем, за да отслабна
За да отслабнете е необходимо да обезпаразитете организма, чрез детокс на храна, който може да издържи един ден, правейки течна храна с органични плодове и зеленчуци, във всички хранения.
След детоксикация трябва да ядете солидна диета с 5 до 6 хранения на ден, която трябва да включва храни, богати на фибри, за да намалите апетита си, като всички зърнени култури , пасиа, папая или бадем. Вижте списък с тези храни на: Храни с високо съдържание на фибри.
В допълнение, термогенните храни като канела и джинджифил също трябва да се консумират ежедневно, за да помогнат за премахване на мазнините, тъй като те повишават метаболизма и улесняват изгарянето на мазнините. Научете повече за термогенните храни на: Какво представляват термогенните храни. Канелата може да се добавя към варени плодове и джинджифил като подправка за месо, сосове или супа.
Някои съвети, които могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо са:
- Яжте на всеки 3 часа и никога не минавайте повече от 8 часа без да ядете (например през нощта); Започнете хранене с плитка чиния от зеленчукова супа; Яжте 3 парчета плодове на ден; Винаги включвайте зеленчукови групи в основното ястие, като домати, краставици или броколи; яжте риба като сардини, сьомга, хек или риба тон веднъж на ден; пийте поне 1, 5 L вода на ден.
Редовните физически упражнения са много важни за подобряване на кръвообращението, обезвъздушаване и увеличаване на енергийните разходи, като основна част от процеса на отслабване.
Какво не трябва да ядете
Храни с високо съдържание на мазнини и захар не трябва да се консумират, защото са богати на токсини и калории, и следователно по време на тази диета не трябва да ядете:
- Напитки: сок на прах, индустриализиран сок, сода, включително нулеви и леки версии, други изкуствени напитки; Индустриализирани: Бисквити, крекери, бял хляб, гресино, нормални тостове, Консерви: царевица, грах, боб, гъби, риба тон, сардини, маслини, леща, инкрустация: наденица, салам, бекон, чоризо, пеперони, мортадела, шунка, шунка, Пържени: солени закуски като кебап, коксина, валцувани, самородки, яйце, торта от треска, ризоле, индустриализирани сосове: кетчуп, горчица, майонеза, розе, пармезан, чушки, тартар, шейо, жълти сирена: моцарела, рокфор, бри, проволон, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.
Най-добрият начин да разберете какво можете и не можете да ядете по време на тази диета е да прочетете етикета на всички храни и в допълнение да гледате броя на калориите, да проверите количеството захар и мазнини, които съдържа. По този начин, най-добрият начин да не огладнеете и да успеете да отслабнете е винаги да предпочитате естествените храни, защото дори и да имат малко въглехидрати или липиди, те ще бъдат по-здравословни от предварително приготвените версии.
