- 1. Правете сит вани
- 2. Носете само бикини през деня и памук
- 3. Яжте лечебни храни
- 4. Правете упражнения Кегел всеки ден
- Кога да използвате лечебни мехлеми
Пълното изцеление на епизиотомията обикновено се случва в рамките на 1 месец след раждането, но шевовете, които нормално се абсорбират от тялото или падат по естествен начин, могат да излязат по-рано, особено ако жената има някои грижи, които помагат да се ускори лечебният процес.
Важно е обаче да запомните, че всички грижи за епизиотомията са важни, особено тези, свързани с интимната хигиена, тъй като те предотвратяват инфекцията, която освен че предотвратява болката, в крайна сметка улеснява и излекуването. Вижте пълно ръководство за това как да се грижите за епизиотомия.
Най-фокусираната грижа за улесняване на изцелението и намаляване на времето за възстановяване включва:
1. Правете сит вани
Ситните вани, освен че спомагат за облекчаване на дискомфорта в областта на гениталиите, също са чудесен начин за ускоряване на заздравяването, тъй като увеличават притока на кръв към мястото.
По този начин те могат да бъдат направени веднага след първите 24 часа след доставката. За да направите това, просто напълнете ваната или леген, с няколко сантиметра топла вода и след това седнете вътре, така че вагиналната област да бъде покрита с вода. Освен това е възможно да се добавят и соли във водата, тъй като те съдържат антибактериални и противовъзпалителни ефекти, които допълнително улесняват заздравяването.
Във всеки случай винаги е важно да се консултирате с акушер, преди да опитате каквато и да е техника, която не е информирана от лекаря.
2. Носете само бикини през деня и памук
Най-добрият тип бикини за носене винаги е 100% памук, но този тип плат е още по-важен при жени с епизиотомия или друг вид рани във вагиналната област. Това е така, защото памукът е естествен материал, който позволява да циркулира въздух, предотвратявайки развитието на гъбички и бактерии, които могат да забавят заздравяването.
Освен това, ако е възможно, винаги, когато сте вкъщи или дори докато спите, трябва да избягвате да носите бикини, тъй като това позволява още по-голямо преминаване на въздуха. Ако обаче има някакъв вид вагинален секрет, бикините могат да се използват за задържане на подложката на място и трябва да се свалят само след спирането на секрета.
3. Яжте лечебни храни
В допълнение към грижата за епизиотомията, яденето на лечебни храни също е чудесен начин за подхранване на тялото и ускоряване на зарастването на всяка рана. Някои от най-препоръчителните храни включват яйце, варени броколи, ягоди, портокал, сардина, сьомга, черен дроб, соя, бразилски ядки или цвекло, например.
Вижте още примери във видеото:
4. Правете упражнения Кегел всеки ден
Упражненията на Кегел са много ефективен естествен начин за укрепване на мускулите на тазовата област, но също така спомагат за увеличаване на притока на кръв в областта, което в крайна сметка улеснява заздравяването.
За да направите тези упражнения, първо трябва да идентифицирате мускулите на таза. За да направите това, просто имитирайте да се опитвате да спрете потока на пикаене и след това правете 10 контракции подред, отпускайки се за няколко секунди и след това възобновете упражнението, като правите 10 серии по 10 контракции всеки ден.
Кога да използвате лечебни мехлеми
В повечето случаи лечебните мехлеми не са необходими за лечение на епизиотомия. Това е така, защото вагиналната област се напоява много и, следователно, лекува много бързо. Ако обаче има забавяне на лечебния процес или ако на мястото има инфекция, акушерът може да посочи използването на някои мехлеми.
Някои от най-често използваните лечебни мехлеми са Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate или Mederma Healing Gel, например. Тези мехлеми трябва да се използват само с ръководството на лекаря.
