Домашно лечение за понижаване на холестерола

Добро домашно лечение за понижаване на лошия холестерол е яденето на правилните храни, като се избягват всички видове мазнини и захар. Ето няколко рецепти, специално посочени за подпомагане на контрола на холестерола, но които не заместват лекарствата, посочени от лекаря, като са само естествена добавка.

1. Витамин Гуава с овес за понижаване на холестерола

Отлично домашно лекарство за понижаване на холестерола бързо и естествено е да приемате поне 3 пъти седмично по чаша витамин гуава с овес, защото той е богат на антиоксиданти и фибри, които абсорбират мазнините от храната, като по този начин намалявате количеството на холестерола който влиза в кръвта.

съставки

Това е чудесен начин да добавите аромат и аромат и на вашите ястия.

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер, подсладете на вкус и пийте този витамин гуава поне 3 пъти седмично.

Гуава е добре известен със своето антидиарейно действие, което помага в борбата с диарията, обаче, фибрите, присъстващи в овеса, имат обратното действие и затова този витамин не трябва да улавя червата.

2. Доматен сок за понижаване на холестерола

Доматеният сок е богат на калий, като е важен за правилното функциониране на сърцето, тъй като действа при предаването на сърдечните нервни импулси и при транспортирането на хранителни вещества в клетките. Освен това е богат на ликопен, естествено вещество, което понижава лошия холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания и рак на простатата.

съставки

В голяма купа разбийте заедно 1 супена лъжица сол и 1 супена лъжица черен пипер.

Начин на приготвяне

Разбийте всички съставки в блендер много добре и след това го вземете. Този доматен сок може да се приема и охладен.

Препоръчително е да се консумират около 3 до 4 единици домат на ден, така че да се задоволи дневната нужда от ликопен (което е около 35 mg / ден). Затова консумацията на домати в салати, супи, сосове и под формата на сок е посочена.

Внимание: Тъй като е богат на калий, доматите трябва да се консумират умерено от страдащите от хронична бъбречна недостатъчност, а също и от страдащите от гастрит или язви на стомаха, тъй като доматът е кисел.

3. Портокалов сок с патладжан

Този сок помага за понижаване на високия холестерол, а също и в процеса на отслабване поради намаляването на оксидативния стрес, който възниква в клетките.

съставки:

Сок от портокали, половин лимон

Получаване:

За да приготвите сок от патладжан, просто сложете 1 патладжан с корите в блендера и разбийте със сока на 2 портокала, като добавите малко вода, половин лимон и трябва да подсладите на вкус. Прецедете и пийте следващата.

4. Червен чай за понижаване на холестерола

Ползите от червения чай за холестерола се дължат на наличието на антиоксиданти, които помагат да се намали количеството на лошия холестерол, предотвратявайки запушването на вените и артериите. Червеният чай също укрепва имунната система, спомага за отслабване, намалява апетита, спомага за премахване на излишните мазнини и има засищащо действие, като е полезен за контролиране на апетита и затова често е показан за тези, които искат да отслабнат.

съставки

1 литър вода2 чаени лъжички червено

Начин на приготвяне

Сварете 1 литър вода и добавете 2 червени чаени лъжички и покрийте за 10 минути. Прецедете и пийте по 3 чаши дневно.

Червеният чай лесно се намира в магазините и супермаркетите за здравословни храни, може да се продава под формата на незабавни гранули, готови чаени торбички или дори нарязаното листче.

5. Съвети за контрол на холестерола

За да контролирате холестерола, все още е важно диетата с ниско съдържание на мазнини и редовни физически упражнения, тъй като високият холестерол, когато не се лекува, увеличава риска от сърдечен удар, инсулт или тромбоза.

По този начин 5-те стъпки за контрол на холестерола включват:

Практикувайте 1 час физически упражнения 3 пъти седмично: като плуване, бързо ходене, бягане, бягаща пътека, велосипед или водна аеробика помагат за намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол, в допълнение към увеличаване на кръвообращението, предотвратяване на отлагането на мазнини в артериите; Пийте около 3 чаши чай от йерба мате на ден: той има антиоксидантни свойства, намалявайки лошия холестерол, в допълнение към предотвратяване на абсорбцията на холестерол в тънките черва; Увеличете консумацията на храни, богати на омега 3, като сьомга, орехи, семе от хек, риба тон или чиа: омега 3 помага за понижаване на лошия холестерол и предотвратява запушването на кръвоносните съдове; Избягвайте консумацията на мазни или сладки храни: например бисквитки, бекон, олио, бисквитки, сладолед, закуски, шоколади, пица, торти, преработени храни, сосове, маргарин, пържени храни или колбаси, например, тъй като те повишават лошия холестерол в кръвта и ускоряват образуването на мастни плаки и запушване на вените; Пиене на лилав гроздов сок на празен стомах: червеното грозде има ресвератрол, който е антиоксидант и помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Вижте тези и други съвети за понижаване на холестерола в следното видео:

В допълнение към тези стъпки за контрол на холестерола е много важно всеки ден да приемате лекарствата за холестерол, предписани от вашия лекар, така че нивата на холестерола в кръвта да не се дерегулират.

Изборът на тези домашни лекарства обаче е начин за допълване на лечението и контрола на холестерола по естествен и здравословен начин, който не се отказва от приемането на лекарствата, посочени от кардиолога, но може да намали дозата и дори необходимостта от прием на лекарства с време.