- 1. Избягвайте резки промени в температурата
- 2. Инвестирайте във витамин С
- 3. Вземете грип
- 4. Избягвайте места на закрито
- 5. Не оставяйте мокрите дрехи да изсъхнат по тялото ви
- 6. Избягвайте контакт с хора с грип
- 7. Заложете на ехинацеята
Грипът е често срещано заболяване, лесно заразно, което води до симптоми като кашлица, кихане и хрема. Лечението му включва почивка, здравословно хранене, богато на хранителни вещества, но лесно за преглъщане и смилане, но в някои случаи лекарят може да предпише употребата на лекарства, особено ако имате температура и когато става въпрос за свински грип или грип H1N1.
Така че е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате и затова ето няколко прости стратегии, които можете да приемате ежедневно, за да не се заразите с грипния вирус:
1. Избягвайте резки промени в температурата
Тялото не реагира добре на резки промени в температурата и затова идеалът е да се случва по-рядко. Така че, ако смятате, че навън е много горещо и искате да включите климатика у дома или на работното място, няма нужда да го оставяте при толкова ниска температура, че трябва да облечете палто. Изберете температура, която е по-удобна и осигурете почистване на филтъра за климатик поне веднъж годишно, тъй като именно тук микроорганизмите се размножават и лесно се разпространяват в цялата стая.
2. Инвестирайте във витамин С
Храни, богати на витамин С, укрепват имунната система и спомагат за предотвратяване на грип и настинка. Но в допълнение е важно и здравословното хранене, консумирането на по-малко мазни храни и повече храни, пълни с витамини и минерали. Добра стратегия е да ядете по 2 плода на ден и всеки ден да ядете салата или супа преди основното ястие.
3. Вземете грип
Ваксината срещу грип се променя всяка година и въпреки че е по-подходяща за деца, възрастни хора и хора, които имат сърдечен или дихателен проблем, всеки може да получи ваксината срещу грип в аптеката, като е по-защитен срещу това заболяване.
4. Избягвайте места на закрито
Въпреки че особено се препоръчва да не оставате на едно и също затворено място с човек, който има грип или настинка, тази грижа е валидна и за тези, които нямат никой около себе си. Така че по време на епидемия и когато климатът се променя, избягвайте да оставате на тези места. Ако работите в затворен офис, опитайте се да оставите вратата или прозореца отворени малко, за да насърчите циркулацията на въздуха, защото гъбичките, вирусите и бактериите е по-малко вероятно да се размножават.
5. Не оставяйте мокрите дрехи да изсъхнат по тялото ви
Ако сте се намокрили под дъжда и дрехите ви са били мокри или дори влажни, трябва да смените дрехите, носейки нещо чисто, сухо и топло. В противен случай това ще бъде отворена врата за грип. Можете също да вземете топъл чай, за да затоплите гърлото си, като по този начин предотвратите кашлицата. Добавянето на лъжица мед в чая също може да помогне за увеличаване на функционалността на чая, както и добавяне на важни минерали, за да се предпазите.
6. Избягвайте контакт с хора с грип
Ако членът на вашето семейство или колега или училище има грип или настинка и не спира да кашляте и кихате до вас, добра стратегия е да използвате дихателна маска, която купувате в аптеката, за да избегнете разпространението на вируса през замърсяващия въздух. всички. Ако той не съдейства и не носи маската, сложете я върху себе си, защото вирусът няма да влезе в дихателната ви система и няма да се разболеете.
7. Заложете на ехинацеята
Чаят от ехинацея благоприятства образуването на бели кръвни клетки, които са нашите защитни клетки. Можете да пиете този чай всеки ден или ако предпочитате, го приемайте само през сезона, през есента и особено през зимата.
Гледайте видеоклипа по-долу и научете за други домашни средства, които могат да ви помогнат да спечелите тази битка:
Но ако вече мислите, че имате настинка или грип, защото се чувствате уморени, обезсърчени и имате кашлица или хрема, опитайте се да си починете у дома, защото тялото трябва да се съсредоточи върху производството на антитела, за да се бори с вирусите, причиняващи тези симптоми. Пиенето на много вода помага за извличане на секрети, което улеснява елиминирането, но ако не харесвате вода, пийте плодов сок или чайове, приготвени с кожа от джинджифил, мента, лимон или лук, за да излекувате грипа бързо.
