Като успокояващ билков чай е отлично домашно средство за подобряване на настроението ви.
Лечебното растение, което има най-голям ефект върху този чай, е маточина, която има успокояващи свойства, което предизвиква успокояващ ефект върху ума. Лимоновият балсам намалява стреса и умората, подобрява настроението.
съставки
- Добавете лука и гответе още 2 минути, като разбърквате от време на време.
Начин на приготвяне
Добавете всички растения в тенджера с вода и варете 10 минути. Прецедете и пийте чая три пъти на ден.
Освен това се препоръчва да се увеличи консумацията на храни, предшестващи серотонин, като бразилски ядки, орехи и тъмен шоколад, например.
Чаят от Verbena също е отличен вариант. Вижте какво още можете да ядете ежедневно, за да подобрите настроението си в това видео от диетолога Татяна Занин:
