Най-добрият естествен и домашен начин за контрол на диабета и регулиране на нивата на кръвната захар е загубата на тегло, тъй като това прави тялото по-малко мазно, което подобрява функционирането на черния дроб и панкреаса, както и подобрява чувствителността към инсулин и улеснява работата ви. За да можете да отслабнете е много важно да се храните балансирана диета, както и да спортувате редовно.
Въпреки това, заедно със загубата на тегло, има и някои растения, които могат да се използват за усилване на ефекта на инсулина и да подпомогнат контрола на нивата на кръвната захар, особено при хора с преддиабет. Тези растения трябва да се използват само след консултация с лекаря, който ръководи лечението, тъй като някои растения могат да пречат на ефекта на някои лекарства, използвани за диабет и могат да причинят сериозни усложнения, като хипогликемия.
Всяко от растенията, представени по-долу, също може да се консумира като хранителна добавка, продава се в магазините за здравословни храни като капсули. В тези случаи употребата му трябва да се извършва според производителя или според ръководството на диетолог или билкар.
Някои от растенията, които имат научни доказателства за регулиране на кръвната глюкоза, включват:
1. сминдух
Сминдух, известен научно като Trigonella foenum-graecum е много гъвкаво лекарствено растение, което може да се използва за лечение на различни здравословни проблеми, но има силно влияние върху контрола на нивата на кръвната захар.
Това е така, защото това растение има активно вещество в семената си, известно като 4-хидроксиленуцин, което според няколко проучвания изглежда увеличава производството на инсулин в панкреаса, намалявайки високите нива на глюкоза, често срещани при диабет.
В допълнение, сминдухът изглежда също забавя изпразването на стомаха, намалява усвояването на въглехидратите и насърчава използването на глюкоза от организма, намалявайки кръвната глюкоза.
съставки
- 1 чаша вода; 2 чаени лъжички семена от сминдух.
Как се използва
Сложете водата и листата в тиган и варете 1 минута, след това изключете котлона и оставете да престои още 5 минути. Накрая извадете семената и пийте чая след топло. Този чай може да се използва след хранене, за да помогне за регулиране на нивата на глюкозата, но той не трябва да се използва, ако се използват лекарства за диабет, тъй като може да причини хипогликемия, особено ако няма познания на лекаря.
Употребата на сминдух може да има някои странични ефекти при деца, бременни жени или жени, които кърмят, и следователно трябва да се избягва в тези случаи.
2. Азиатски женшен
Азиатският женшен, известен още като Panax женшен , е лекарствен корен, широко използван в целия свят за най-разнообразни цели, особено за подобряване на мозъчното кръвообращение и подобряване на работата. Този корен обаче помага и за увеличаване на производството на инсулин от панкреаса, в допълнение към подобряването на чувствителността към този инсулин.
По този начин женшенът може да бъде чудесен вариант за хора с диабет тип 2, като спомага за по-доброто регулиране на количеството захар в кръвта.
съставки
- 1 чаша вода; 1 супена лъжица корен от женшен.
Как се използва
Поставете водата и женшенът да заври 5 минути и след това престои още 5 минути. Накрая, прецедете, оставете да се затопли и пийте 2-3 пъти на ден.
Редовната консумация на този чай може да причини нежелани реакции при някои хора, най-честите от които включват чувство на нерв, главоболие или безсъние, например. В допълнение, бременните жени не трябва да употребяват този чай без наблюдение от акушер.
3. Глухарче
Глухарчето е друго растение, което изглежда оказва силно влияние върху диабета, тъй като както листата, така и корените му са в състояние да регулират нивата на кръвната захар. Всъщност коренът от глухарче дори има вещество, известно като инулин, което може да увеличи производството на инсулин, тъй като това е вид захар, който не се метаболизира, тоест това не води до повишаване на нивото на кръвна захар.
По този начин глухарчето може да се използва като добър естествен вариант за хора с диабет.
съставки
- 1 чаша вода; 1 супена лъжица корен от глухарче.
Как се използва
Оставете водата и корените да врят в тиган за 5 минути, след това извадете от котлона и оставете да престои още 5 минути. Прецедете и пийте след топло. Този чай може да се пие до 3 пъти на ден.
4. Лайка
Лайка е друго растение, широко използвано в народната медицина, тъй като е известно като естествен успокоител, но това растение има ефект и върху нивото на кръвната захар, като помага да се държи под контрол. Освен това изглежда, че той предпазва и от усложнения на заболяването, като увреждане на кръвоносните съдове.
Някои от компонентите, които изглежда са отговорни за тези ефекти, включват вещества като умбелиферон, ескулин, лутеолин и кверцетин.
съставки
- 1 супена лъжица лайка; 1 чаша вряла вода.
Как се използва
Добавете лайката във врящата вода и оставете да престои 5 до 10 минути. След това се прецежда, оставя се на топло и се пие 2 до 3 пъти на ден.
Има някои проучвания, които показват, че лайка не трябва да се приема по време на бременност, поради тази причина бременните жени трябва да се консултират с акушер, преди да използват този чай.
5. Канела
Канелата, освен че е отлична ароматна подправка, помага и за контролиране на нивата на кръвната захар, тъй като съдържа компонент, известен като хидрокси-метил-халкон, който изглежда имитира ефекта на инсулина върху тялото, което помага в метаболизма на глюкоза.
За това канелата може да се добавя към храна или да се яде под формата на канелена вода, например.
съставки
- 1 до 2 канелени пръчици; 1 литър вода.
Как се използва
Добавете канелените пръчици към водата и оставете да почива в хладилника за една нощ. След това извадете пръчките от канела и пийте през целия ден.
Има някои изследвания, които показват, че канелата не трябва да се приема по време на бременност, така че е препоръчително бременните жени да се консултират с акушер, преди да използват този чай.
Гледайте това видео, за да разберете какво можете да направите, за да контролирате по-лесно диабета:
