Причини за преждевременно стареене на кожата и как да се избегне

Преждевременното стареене на кожата се случва, когато в допълнение към естественото стареене, причинено от възрастта, се наблюдава ускоряване на образуването на хладливост, бръчки и петна поради лайфстайл навици и фактори на околната среда, като замърсяване, лоша диета, тютюнопушене, физическа неактивност, стрес и др. основно излагане на слънце без защита, тъй като свободните радикали, присъстващи в тези ситуации, причиняват увреждане на здравето на тъканите.

Така че, за да избегнете преждевременното стареене и да запазите кожата на лицето и тялото по-твърда и хидратирана за по-дълго време, се препоръчва да се съсредоточите върху нагласите като ядене на диета, богата на зеленчуци, пиене на много течности, винаги премахване на грим и почистване и лечение на кожата. кожата, например, защото освен че повишава нивата на антиоксиданти, които са хранителни вещества, които се борят със стареенето чрез неутрализиране на свободните радикали, те оставят кожата да изглежда по-млада и здрава.

Симптоми, които показват стареене на кожата

Остаряването е естествен процес, но има някои признаци и симптоми, които показват, че кожата старее по-рано, отколкото трябва. Основните от тях са:

• Бръчки и изразителни линии на челото, около устните (китайски мустаци) и очите (краката на врана): появяват се поради загубата на колаген и еластин, което кара кожата да губи обичайната си твърдост и недостатъци; Тъмни петна: причиняват се поради прекомерно излагане на слънце и без фотозащита, тъй като UV лъчите са агресивни към кожата или също поради хормонални промени при бременни или възрастни жени, които стимулират пигментацията; Прекомерното увисване: преждевременното стареене прави кожата по-тънка и без твърдост, поради липса на хидратация и загуба на мастния й слой, което я прави без блясък и жизненост. Наличие на тъмни кръгове: регионът около очите страда много от ефекта на стареене, така че интензивните или влошаващите се тъмни кръгове могат да бъдат знак, че кожата не е здрава.

В допълнение, избелването на кичурите коса също може да се влоши поради действието на свободните радикали, стреса и липсата на витамини и минерали, в допълнение към генетични и хормонални причини.

Вземете следния тест и разберете дали кожата ви има тенденция да развива бръчки:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Започнете теста

Имате ли бръчки по лицето?

• Не, дори когато се усмихвам, намръщвам или повдигам вежди Само когато се усмихвам, движа челото си или повдигам веждите си Да, с движение и някои в покой имам бръчки, дори ако не правя движения

На колко години изглежда лицето на майка ти?

• 5 до 10 години по-млада от възрастта й. Нейната възраст 5 години по-голяма от нейната възрастПовече от 5 години по-голяма от нейната възрастНе приложимо: бях осиновен или не помня

На колко години изглежда лицето на баща ти?

• 5 до 10 години по-млада от възрастта му. Неговата възраст5 години по-голяма от възрастта му. Повече от пет години по-голяма от възрастта му. Не е приложимо: осиновен съм или не си спомням

На колко години е кожата на лицето на вашата баба по майчина линия?

• 5 до 10 години по-млада от възрастта й. Нейната възраст5 години по-голяма от възрастта й. Повече от пет години по-голяма от възрастта й. Не е приложимо: не помня / бях осиновен

На колко години изглежда лицето на дядо ви по майчина линия?

• 5 до 10 години по-млада от възрастта му. Неговата възраст5 години по-голяма от възрастта му. Повече от пет години по-голяма от възрастта му. Не е приложимо: не помня / бях осиновен

На колко години изглежда лицето на баба ти?

• 5 до 10 години по-млада от възрастта й. Нейната възраст5 години по-голяма от възрастта й. Повече от пет години по-голяма от възрастта й. Не е приложимо: не помня / бях осиновен

На колко години изглежда лицето на баща ти?

• 5 до 10 години по-млада от възрастта му. Неговата възраст5 години по-голяма от възрастта му. Повече от пет години по-голяма от възрастта му. Не е приложимо: не помня / бях осиновен

Някога излагали ли сте кожата си на слънце непрекъснато повече от две седмици годишно?

• Никога от 1 до 5 години 5 до 10 години Повече от 10 години

Били ли сте били изложени на слънце сезонно, две седмици в годината или по-малко?

• Никога от 1 до 5 години 5 до 10 години Повече от 10 години

Въз основа на местата, където сте живели, колко време от ежедневното излагане на слънце сте получили през живота си?

• Little. Живеех на сиви или облачни места. Живеех в климат с малко слънце, но и на места с редовно слънчево греене. Живеех на места с добро излагане на слънце, живеех на тропически, северни или много слънчеви места

На колко години чувствате, че изглежда кожата ви?

• 1 до 5 години по-млад от възрастта ми. Моята възраст5 години по-стара от моята възраст

Колко често през последните 5 години умишлено загарях кожата си чрез спорт на открито или други занимания?

• Никога след месец, след седмица дневно

Колко пъти сте ходили на изкуствен солариум?

• Никога 1 до 5 пъти 5 до 10 пъти Много пъти

Колко цигари сте изпушили през живота си?

• Нито една опаковкаОт няколко до много опаковки Пуша всеки ден Никой не е пушил, но живеех с пушачи или работех с хора, които пушат редовно в мое присъствие

Опишете замърсяването на въздуха, където живеете:

• Въздухът е свеж и чист През по-голямата част от годината живея на място с чист въздух. Въздухът е леко замърсен. Въздухът е силно замърсен

Опишете колко време сте използвали кремове за лице с ретиноиди:

• Много години, от време на време, за акне, когато бях по-млад

Колко често ядете плодове и зеленчуци?

• С всяко храненеСлед ден дневно Понякога

През живота си какъв процент от дневната ви диета се състоеше от плодове и зеленчуци?

• 75 до 10025 до 7510 до 250 до 25

Какъв е вашият естествен цвят на кожата (без тен или самостоятелно дъбене)?

• DarkMediumLight Много лек

Каква е вашата етническа група?

• Афро-американски / карибски / азиатски черен / индийски / средиземноморски / други латиноамерикански / испаноядци кавказки

На 65 години ли сте?

• YesNo

Как да се преборим с преждевременното стареене

За да се борите с действието на свободните радикали върху кожата, предотвратявайки преждевременното стареене, е важно да се съсредоточите върху нагласите като:

1. Използвайте слънцезащитен крем ежедневно

Използването на слънцезащитен крем, за предпочитане с SPF 30 или повече, е от съществено значение за защита на кожата от действието на UV лъчите, предотвратявайки не само стареенето, но и образуването на рак на кожата. Идеалният вариант е да изберете идеален филтър за всеки тип кожа, независимо дали е мазна или суха, за да избегнете други нежелани ефекти, като образуването на акне.

Научете се да избирате най-добрия слънцезащитен крем за кожата си и как да го използвате.

2. Правете почистване на кожата

Ежедневното почистване на лицето със специфични продукти, като сапуни и лосиони, спомага за поддържането на кожата мека и ободрена. Също така е много важно гримът да се премахва винаги след употреба, особено преди лягане, с почистващи препарати и измиване със сапун и вода. Това е много важно за предотвратяване на сухота и вреди, причинени от натрупването на продукти върху кожата.

В допълнение, седмичните ексфолиации или периодичните пилинг помагат за премахване на слоеве мъртва кожа и подновяване на кожата. Вижте стъпките за почистване на кожата у дома.

3. Консумирайте антиоксидантни храни

Грижата с храната е от съществено значение, за да може кожата да е млада, действайки отвътре навън. По този начин, антиоксидантните хранителни вещества като витамин С, витамин Е, селен, цинк, изофлавони и ресвератрол, например в зеленчуците, зелените и плодовете, като моркови, цвекло, грозде, домати, кайсии, папая и патладжани, например, помагат не само забавяне на стареенето на кожата, но и поддържане на по-здравословно тяло.

Вижте кои храни са богати на антиоксиданти, които не могат да липсват в диетата.

4. Правете лечения на кожата

Техниките за лечение на кожата, ръководени от дерматолога, са чудесни начини не само да се борят с признаците на стареене, но помагат да се придаде по-млад вид на външния вид, тъй като те са в състояние да намалят изразителните линии и да премахнат недостатъците. Някои от основните препоръчани методи за лечение са радиочестота, карбокситерапия, химически пилинг, пулсирана светлина, микро игла или третиране с киселина, например. Научете повече за техниките, използвани за борба с увисналото лице.

Ако тези лечения не са достатъчни, алтернатива е лечението на запълване на лице с хиалуронова киселина или ботокс, например, или в краен случай, прибягвайки до пластична хирургия, е важно да поговорите с дерматолога за наличните алтернативи.

5. Имайки здравословни навици

Доказано е, че вредните навици като тютюнопушене, консумация на алкохолни напитки в излишък, физическо бездействие, стрес и липса на покой влошават външния вид на кожата и е много важно тези нагласи да се обърнат, така че кожните тъкани да бъдат добре подхранени, хидратирани и здрави. По този начин се препоръчва:

• Правете физически активности 3 до 5 пъти седмично; Пийте 1, 5 до 2 литра вода на ден; Не пушете; Спете добре, избягвайте да губите нощи; Избягвайте прекомерен стрес.

Освен това се препоръчва да се актуализират рутинните медицински оценки, за да се контролират заболявания, които могат да влошат външния вид на кожата, като например хормонални нарушения, недостиг на витамини или заболявания на кръвообращението, например.