- Съвети за поддържане на активен сексуален живот, докато изпитвате депресия
- 1. Разберете какво ви харесва най-много в секса и проучете други хоризонти
- 2. Чат с партньора си
- 3. Не просто чакайте, когато се почувствате така
- 4. Съсредоточете се върху лечението на болестта
Сексът може да функционира като естествен антидепресант, тъй като химическите промени, които се случват в мозъка по време на и след интимен контакт, могат да помогнат за подобряване на настроението, повишаване на либидото и увереността, намаляване на ефекта от депресията.
Интимният контакт предизвиква химически промени в мозъка, които подобряват настроението поради освобождаването на тестостерон, естроген, серотонин и простагландини в кръвта, хормони, които регулират функциите на тялото и способността да се справят със стреса. По този начин сексуално активният живот може да помогне за поддържане на адекватни нива на хормоните, което ще помогне при лечението на депресия.
Съвети за поддържане на активен сексуален живот, докато изпитвате депресия
Поддържането на активен сексуален живот, докато имате депресия, може да бъде предизвикателство, тъй като това заболяване прекратява либидото и сексуалното желание, но с всеотдайност и медицински мониторинг можете да поддържате активен сексуален живот, който ще допринесе за вашите подобрения. И така, има няколко съвета, които могат да ви помогнат да поддържате активен сексуален живот, докато се борите с това заболяване, като например
1. Разберете какво ви харесва най-много в секса и проучете други хоризонти
Да можеш да разбереш какво те привлича най-много в интимния контакт с партньора си е добър начин да започнеш да преодоляваш липсата на сексуално желание. Често само идеята за поддържане на сексуален контакт може да ви се струва твърде изморителна и скъпа, така че е важно да фокусирате интимния контакт върху вашите вкусове и интереси. Освен това опитът за други начини да правите секс също може да помогне, тъй като могат да се намерят други начини, които увеличават удоволствието и улесняват оргазма.
2. Чат с партньора си
Разговорът с партньора ви за това как се чувствате и липсата на сексуално желание може да ви бъде от голяма полза, тъй като по този начин можете и двамата да започнете да се борите с тази липса на желание по други начини, също така да намалите безпокойството и страха, които могат да съществуват в по този въпрос.
3. Не просто чакайте, когато се почувствате така
Сексът е добър само когато се чувствате като него, но ако преживявате депресия, той никога не изглежда да дойде или моментът никога не изглежда идеален. По този начин е важно да не избягвате постоянно партньора си, като полагате усилия от време на време за възникването на момента.
4. Съсредоточете се върху лечението на болестта
Важно е да се съсредоточите върху лечението на болестта, а не върху секса и липсата на сексуално желание, тъй като тази липса на желание може да причини несигурност, страх и тревожност, да навреди на отношенията ви и дори да влоши болестта.
Връзката, която съществува между секса и депресията, може да бъде сложна, защото докато от една страна интимният контакт стимулира производството на хормони, подобрява настроението, самочувствието и намалява останалите ефекти на депресията, от друга страна депресията е болест, която заличава либидото и сексуалното желание и ограбва сигурността и увереността. Така че, за да преодолеете по-лесно депресията си, важно е да поддържате активна и здрава интимна връзка с партньора си и е важно да се съсредоточите не само върху липсата на сексуално желание, но и върху лечението на болестта, което трябва да бъде посочено и придружен от психиатър.
Освен това, за да допринесете за по-добър контрол на хормоналните промени, трябва също така да се стремите към добра диета и редовни часове сън и да се опитате да практикувате физическа активност за борба с физическата и психическата умора, свързана с това заболяване. Вижте други съвети, които могат да ви помогнат да преодолеете депресията в Как да се измъкнете от депресията.
Научете как да подобрите интимния контакт, като гледате следното видео:
