За да се поддържа здравето на сърцето и да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания е важно да се води здравословен начин на живот и да се избягват ситуации, които вредят на здравето на индивида. И така, няколко полезни съвета за подобряване здравето на сърцето са:
- Правете физически упражнения редовно, като ходене или плуване; Не пушете; Избягвайте алкохолни напитки; Отслабнете; Хранете се балансирана диета: избягвайте мазнини, червени меса и сол, предпочитайки зеленчуци, плодове и бяло месо; Контролирайте нивата на кръвното налягане; Контролирайте диабета; Контролирайте нивата на кръвната захар; Намалете ежедневния стрес; Консултирайте се редовно с лекаря.
Лошото здраве на сърцето може да причини заболявания при индивиди, като сърдечен удар, инсулт или стенокардия. Някои симптоми на сърдечни заболявания са задух, болка в гърдите, лесна уморяемост.
Хората, които имат фамилна анамнеза за сърдечно заболяване и имат рискови фактори като хипертония, диабет или наднормено тегло, трябва редовно да се консултират с кардиолога си и да имат специфични сърдечни прегледи.
Полезни връзки:
