- Кой слънцезащитен крем да изберете
- Как да приложите слънцезащитен крем правилно
- Козметични продукти със слънцезащита
- Храни, които защитават кожата
За предпочитане слънцезащитният фактор трябва да е 50, но повече кафяви хора могат да използват по-нисък индекс, тъй като по-тъмната кожа осигурява по-голяма защита в сравнение с тези с по-светла кожа.
За да се гарантира защитата на кожата от ултравиолетови лъчи, също така е важно да се прилага правилно слънцезащитният крем, като се прилага равномерен слой, който трябва да се нанася отново на всеки 2 часа на излагане на слънце или след контакт с морска или басейнова вода, например. пример. В допълнение, за по-голяма защита на кожата можете да използвате и питейна слънцезащита или да приемате добавки с каротини и антиоксиданти, които помагат заедно със слънцезащитния крем за защита на кожата от увреждане, причинено от слънцето.
Въпреки че предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето, слънцезащитният крем намалява производствения капацитет на витамин D. По този начин, за адекватно производство на витамин D, е препоръчително да се слънчеви бани поне 15 минути преди 10 ч. и след 16 ч., без да използвате слънцезащитен крем. Ето как да осигурите витамин D в организма.
Кой слънцезащитен крем да изберете
Въпреки че е препоръчително да използвате слънцезащитен крем с индекс на защита 50, по-тъмните кожи могат безопасно да използват по-ниски нива, както е посочено в таблицата:
| Слънцезащитен фактор | Тип кожа | Описание на типа кожа |
| SPF 50 |
Възрастни с ясна и чувствителна кожа деца |
На лицето му има лунички, кожата му изгаря много лесно и никога не се загоря, като се зачерви. |
| SPF 30 |
Възрастни с кафява кожа |
Кожата е светлокафява, тъмнокафява или черна коса, която понякога изгаря, но също така оцветява. |
| SPF 20 |
Адукти с черна кожа |
Кожата е много тъмна, рядко изгаря и изтънява много, дори ако тенът не е много видим. |
Важна информация, която трябва да се спазва на етикета за слънцезащита, е защитата срещу ултравиолетови лъчи тип А и В (UVA и UVB). UVB защитата гарантира защита срещу слънчево изгаряне, докато UVA защитата осигурява защита срещу преждевременно стареене и рак на кожата.
Как да приложите слънцезащитен крем правилно
За да използвате слънцезащитния крем, трябва да се внимава, като прилагането на продукта дори в облачни и по-малко горещи дни, като е важно:
- Нанасяйте слънцезащитен крем върху суха кожа, най-малко 15 минути преди излагане на слънце; Повторете слънцезащитен крем на всеки 2 часа; Изберете специфичен слънцезащитен крем за цвета на кожата си; Използвайте също балсам за устни и слънцезащитен крем, подходящ за вашето лице; Равномерно пропускайте протектора по цялото тяло, покривайки също стъпалата и ушите; Избягвайте да прекарвате твърде много време директно на слънце и през най-горещите часове.
Преди да използвате слънцезащитен крем за първи път, трябва да се направи малък тест, за да се установи дали тялото е алергично към продукта. за това можете да прекарате малко количество зад ухото, оставяйки го да действа около 12 часа, за да видите дали кожата реагира на продукта. Ако няма реакция, това означава, че може да се прилага в цялото тяло.
Вижте какви са симптомите на алергия към слънцезащитен крем и какво да направите.
Гледайте следното видео за защита от слънце и разгледайте тези и други съвети:
Други важни съвети да се предпазите от слънцето са да стоите под чадъра, да носите слънчеви очила и шапка с широка граница и да избягвате излагането на слънце през по-горещите часове, между 10:00 и 16:00 часа.
Козметични продукти със слънцезащита
Много продукти за красота, като кремове и грим, имат защита от слънце в състава си, помагайки в грижата за кожата. Освен това има продукти, които също са обогатени с вещества, които предотвратяват появата на бръчки и петна по кожата, като витамини А, С, D и колаген.
Ако продуктите нямат слънцезащита или имат нисък индекс, трябва да нанесете слънцезащитен крем преди грим, дори ако той също предлага този тип защита.
Храни, които защитават кожата
Храните, които помагат за защитата на кожата, са тези, богати на каротиноиди, тъй като те стимулират производството на меланин, вещество, което придава цвят на кожата и осигурява защита срещу слънчевите лъчи. Освен че помагат на кожата, каротеноидите са антиоксиданти, които също укрепват имунната система и предотвратяват заболявания като рак.
Основните храни, богати на каротеноиди, са: ацерола, манго, пъпеш, домат, доматен сос, гуава, тиква, зеле и папая. Тези храни трябва да се консумират ежедневно, за да удължат тена и да защитят кожата. Вижте повече храни, богати на бета-каротин.
Следното видео предоставя съвети за удължаване на ефекта на тен:
