- За какво са диетични продукти
- В диетата има ли по-малко калории?
- За какво са предназначени Light продуктите
Голямата разлика между Диета и Лека е в количеството съставки, които са били намалени при приготвянето на продукта:
- Диета : те имат нула от всяка съставка, като нулева мазнина, нулева захар или нулева сол. По този начин те могат да се използват от хора с хронични проблеми, като диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, например; Светлина : покажете намаление с поне 25% на количеството на някаква съставка или като цяло на калориите, в сравнение с нормалната версия на продукта.
По този начин нито една от версиите не гарантира, че продуктът, който ще бъде закупен, е здравословен или е с ниско съдържание на калории, тъй като това ще зависи от съставката, която е била намалена в рецептата. Затова е много важно винаги да четете етикета, преди да закупите продукта.
Например няма смисъл да диете и да купувате лека храна, която само намали количеството натрий в продукта, тъй като калориите ви ще останат същите.
Гледайте следното видео и разгледайте тези разлики между леките и диетични продукти и съветите за здравословно хранене с тези продукти:
За какво са диетични продукти
Диетичните продукти трябва да се купуват само в специфични случаи на заболяване или промени в кръвните тестове. Следователно, в зависимост от типа съставка, която е била отстранена от рецептата, продуктите са по-подходящи за:
- Нула добавена захар: за диабетици; Добавяне на нулеви мазнини: за тези с висок холестерол или високи триглицериди; Нула натрий / сол добавена: за тези с високо кръвно налягане.
По този начин е важно да се знае здравословният проблем, който трябва да се лекува, за да може да се купуват конкретни храни, като е необходимо винаги да се гледа етикетът на продукта, за да се установи коя от съставките е променена и дали тя наистина отговаря на диетата.
В диетата има ли по-малко калории?
Въпреки че някои диетични продукти са без захар, това не означава, че имат по-малко калории, а някои дори могат да съдържат по-голямо количество калории от недиетичен продукт. Това е така, защото за да поддържат аромата и текстурата, производителите добавят по-голямо количество мазнини или други съставки, оставяйки храната по-калорична.
За какво са предназначени Light продуктите
Леките продукти трябва да бъдат закупени, когато е желателно да има намаление на конкретно хранително вещество или на общите калории на продукта. По закон леките продукти трябва да съдържат 25% по-малко калории или някакви хранителни вещества, като сол, захар, мазнини или протеини, което не винаги представлява значително намаляване и което ще донесе ползи за здравето.
Така че, преди да купите лек продукт, е важно да се отбележи кои хранителни вещества са намалени и дали това намаление е интересно за диетата, която се спазва. Важно е също да знаете, че диетите или леките продукти също могат да бъдат с високо съдържание на мазнини, така че трябва да разберете защо консумацията на тези храни не винаги ви помага да отслабнете.
