- Какво да ядете, за да предотвратите коликите при бебето
- Храна за възстановяване от секцио
- Храни, които предотвратяват загубата на коса в следродилния период
Следродилната диета трябва да съдържа средно 400 повече калории, отколкото жената е свикнала да яде в ежедневието си, за да гарантира доброто производство на мляко.
По време на тази фаза трябва да внимавате какво ядете, тъй като хранителните вещества ще достигнат и до бебето чрез кърмата. Пример за това е появата на колики при бебето, което кърми поради храненето на майката.
Какво да ядете, за да предотвратите коликите при бебето
Храненето за предотвратяване на колики при бебето не е предвидено, тъй като не всички бебета са еднакви и това, което може да причини колики при едно бебе, може да не го причини в друго. Много бебета имат колики, независимо от това какво майката яде или нямат колики, дори ако майката например яде фейхоада.
На този етап могат да се избегнат някои храни или напитки, за да се намалят коликите при бебетата, но винаги е въпрос да опитате храните една по една, въведете и изключете, за да видите как реагира бебето. Вижте кои чайове не можете да приемате, докато кърмите, за да предотвратите появата на колики при вашето бебе.
Някои от първите храни, които се премахват от диетата на майката за тестване, могат да бъдат:
- Фасул и други маслодайни семена; Лук; Зеле; Шоколад; Краве мляко.
По принцип това, което обикновено причинява газове в майката, може да причини колики у бебето.
Храна за възстановяване от секцио
Следродовата диета със секцио трябва да бъде много богата на храни, които са източник на калций и желязо, в допълнение към колаген за добро оздравяване на разреза.
Хидратацията е друг важен момент, който не бива да се пренебрегва и затова се препоръчва да се пие вода, сокове и чайове. Вижте чайовете, разрешени да отслабнете в следродилния период.
Плодовете, зеленчуците, зърнените храни и много вода не могат да липсват в следродилна диета, тъй като по този начин млякото ще има по-добро качество и бебето няма да пропусне никакви хранителни вещества. Препоръчва се, точно както бебето трябва да яде на всеки 3 часа, майката също така се храни по време на кърмене.
За да може бебето да бъде добре подхранено, кърмещата майка трябва да изяде малко от всичко, като варира максимално храненето си.
Храни, които предотвратяват загубата на коса в следродилния период
Косопадът е често срещан в следродилния период и обикновено започва на 3-месечна възраст и затова жената трябва да инвестира в храни, богати на желязо, протеини, витамин А и цинк, а също така трябва редовно да консумира храни като моркови, бразилски ядки и др. мляко, яйца, кисело мляко и меса, така че косата да е по-силна и да не изпада, и да насърчава растежа й.
Вижте видеото по-долу и вижте как да приготвите вкусен плодов пюре:
Вижте други стратегии за борба с косопада в следродилния период.
