За да сложите край на лошия дъх за добро, освен че имате добра хигиена на устната кухина, миете зъбите и езика си след хранене и винаги преди лягане, важно е да знаете какви са причините за лошия ви дъх, за да ги лекувате правилно и т.е. за това е важно да отидете на зъболекар.
Въпреки това, за да прекратите лошия дъх ежедневно, се препоръчва да избягвате продължително гладуване, да пиете вода през целия ден и да смучете карамфил, например.
Съвети за борба с лошия дъх
Някои съвети, които могат да бъдат полезни за намаляване на лошия дъх, включват:
- Избягвайте продължително гладуване за повече от 3 часа; Пийте вода през целия ден, пийте най-малко 2 литра вода; Яжте ябълка, тъй като тя помага за охлаждане на дъха ви; смучете замразена плодова каша, например киви или портокал; Смучете карамфил; Ходете на зъболекар поне веднъж годишно, за да почистите зъбите си; Извършвайте рутинни прегледи, за да проверите за други стомашно-чревни заболявания, като рефлукс.
В допълнение към тези съвети е важно да си миете зъбите правилно, за да предотвратите появата на кухини и образуването на зъбни плаки, важно е да се миете след хранене, особено сладкиши и преди лягане. Floss също трябва да се използва преди миене на зъбите, тъй като премахва хранителните остатъци между зъбите ви. Научете как да миете зъбите си правилно.
Лекарства за лош дъх
Няма специфични аптечни средства за лош дъх и поддържането на устата винаги чиста е една от най-добрите стратегии, но някои опции, които могат да бъдат полезни, са:
- Джинджифилов спрей за увеличаване на производството на слюнка; Дъвки за въздушно повдигане; спрей Halicare; разтвор за перорално почистване на Malvatricin.
Когато лошият дъх е причинен от здравословни проблеми като лошо храносмилане или ринит, трябва да се използва специфичното лекарство за това. Някои опции за домашни средства са чай от джинджифил, когато смятате, че храносмилането е по-трудно и почистване на носа чрез вдишване на топла вода с евкалипт, когато имате синузит, например.
Вижте как да завършите лошия дъх естествено в това видео:
