Естествени варианти за облекчаване на фибромиалгията у дома

Някои добри примери за естествени лечения за фибромиалгия са чайове с лечебни растения, като Гинко билоба, ароматерапия с етерични масла, релакс масажи или повишена консумация на някои видове храни, особено тези, които са богати на витамин D и магнезий.

Важно е да се отбележи, че тъй като фибромиалгията все още не е излекувана, всички тези лечения могат да се използват, но това не изключва необходимостта от прием на лекарствата, предписани от лекаря. Вижте кои лекарства могат да бъдат предписани от ревматолога.

1. Фибромиалгия чайове

Някои чайове имат отлични свойства, които подобряват циркулацията, отпускат мускулите и премахват метаболитите от тялото, като са чудесна помощ за облекчаване на болката, причинена от фибромиалгия и намаляване на броя на кризите. Някои примери за растения, които могат да се използват, са:

Гинко билоба; жълт кантарион; Златен корен; индийски женшен.

Тези чайове могат да се използват през деня и в комбинация помежду си, както и с други естествени техники за облекчаване на симптомите на фибромиалгия.

Вижте рецепта за използване на жълт кантарион за лечение на фибромиалгия.

2. Ароматерапия с етерични масла

Ароматът на лечебните растения достига до обонятелните клетки и те стимулират определени области на мозъка, произвеждайки желания ефект. В случай на фибромиалгия, най-подходящата ароматерапия е есенцията от лавандула, която произвежда благосъстояние, успокоява и отпуска мускулите.

3. Релаксационен масаж

Терапевтичният масаж и релаксационният масаж могат да увеличат кръвообращението, да премахнат токсините, натрупани в мускулите, сухожилията и връзките, да се отпуснат, да намалят болката и умората. Когато използваното масло е масло от гроздови семки, ползите са още по-големи, тъй като има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Вижте как да направите перфектен релаксиращ масаж.

4. Диета за фибромиалгия

Диетата също може да играе много важна роля за облекчаване на пристъпите на фибромиалгия, тъй като някои витамини и минерали, които са много важни за организма, като витамин D или магнезий, изглежда намаляват при повечето хора с фибромиалгия.

По този начин, за да увеличите нивата на витамин D, трябва да залагате на храни като риба тон, яйчен жълтък, храни, обогатени с витамин D и сардини от консерви. За да подобрите количеството магнезий, важно е да увеличите приема на банани, авокадо, слънчогледови семки, мляко, гранола и овес, например.

Вижте по-пълни списъци с храни, богати на витамин D и храни, богати на магнезий.